菠菜——夏季减肥的蔬菜首选

　菠菜——夏季减肥的蔬菜

　　菠菜作为多营养的蔬菜，其营养价值非常高，但它并不是容易让人发胖的食品。绿叶蔬菜中菠菜可谓是夏季减肥的蔬菜。菠菜不仅是热量极低的食物，而且还含有丰富的维生素，以及锰、叶酸、镁、铁等多种人体所需的营养素，让你减肥也减得健健康康的，瘦的自然。

菠菜减肥原理

　　营养师说菠菜是蔬菜中营养又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。

　　饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。

　　纤维质多——菠菜所含纤维质高，有助消化及促进肠蠕动，有便秘问题朋友也可路路畅通。

　　营养丰富——克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0，它是营养含量的蔬菜，吃后不仅能维持巨大的体力，还能减慢脂肪的消化，使身体在长时间内感觉不到饥饿，从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质，利尿排水，对有水肿胖JM也有帮助。　

　　简爱享受式减肥，三餐正常吃，鱼肉不忌口，吃饭减肥两不误！不打针、不吃药、不节食、不仪器，不痛苦，一次三分钟，一疗程可减10－30斤，让你轻松“享瘦”！从此身姿妖娆远离肥胖！

　　简爱美容养生会所希望能帮更多人解决皮肤和养生上的问题，能帮到每一位真诚想找回重失美丽的朋友，让每个人都变得美丽自信，开心过好每一天！

会所名称：南通简爱美容养生会所