强烈表示我以前吃的都是假菠菜吃货教你这

美食大家都爱吃，每个人眼里关于美食的定义也不尽相同，有人以为美食不关乎价钱，只需对本人的胃口，让人吃了有幸福的觉得；而有的人则注意食品的价钱，以为越贵越好吃，山珍海味便是美食；而在吃货眼里，便是第一种，街头小吃，旅店招牌菜，山珍海味，能够说吃货的范畴很普遍；但外面的美食我们也不能够每天都去吃，一日三餐最少要给家人做了一道餐，家常菜固然平淡，但它饱含着我们对生存的向往，对家人的祝愿!日常生活中我们会时不时的为家人做上几道美食来证明下我们的幸福感！今天我们就来说说家常青菜的妙处，小编强烈表示我以前吃的都是假菠菜！吃货教你这样吃，简单易学还补钙！

相信很多小伙伴看过经典动画《大力水手》吧！里面的大力水手波派每当对付坏蛋布鲁托、保护女友奥利佛的时候，都会打开一罐菠菜罐头，吃掉后马上力气大增，强壮无比，事实上，菠菜还真的像动画里一样是很神奇的蔬菜哦！富含胡萝卜素：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。接下来我给大家推荐个的做法。

准备好食材，虾皮营养丰富，含钙还特别高，可以多吃哦，菠菜有草酸，抑制钙的吸收，建议开水汆过，只需要几秒，然后过凉水滤干！

2、热锅冷油爆香蒜头，再下虾皮爆香，下菠菜翻炒，因为菠菜已经汆烫过，熟得差不多了，整个炒制过程迅

3、调味：盐和鸡精，翻炒均匀即可.美美的一盘虾皮拌菠菜就做好了~

中华饮食历史悠久,源远流长,技艺精湛,具有丰富的文化内涵和浓郁的地方民族特色,是中华民族五千年传统文化的精微浓缩与鲜活表达。而每个人的喜爱和口味都有所不同，这篇美食分享希望大家能喜欢，有任何意见或想法都可以在评论区讨论哦，小编有时间都会回复的，喜欢小编的也可以