九款中式午餐便当合集

好久不见呀！我是廖廖~

今天给大家带来九款中式午餐便当合集~

午餐占据了我们一天营养当中的百分之四十，所以呢我们必须要吃午餐而且要注意午餐的质量，可不能贪图方便天天吃快餐外卖，不仅营养费摄入不均衡，还影响着我们的健康。

杂豆白米饭

红烧日本豆腐

青瓜木耳胡萝卜炒鸡胸

炒白菜

南瓜糙米饭

蒸手工鸡肉丸

炒菠菜

红米红豆白米饭

豆角炒鸡胸末

炒小白菜

杂豆白米饭

青椒炒沙茶鸡胸

炒生菜

黑米麦仁饭

小鸡炖蘑菇

拍*瓜

红米杂豆白米饭

红萝卜孜然牛肉

炒丝瓜

黑米红米杂豆白米饭

糖蒜阿根廷红虾

豆角炒南瓜

绿豆红米饭巴沙鱼版糖醋里脊

炒麦菜

黑米白米麦仁饭

爆炒鱿鱼圈

炒番薯叶

以上九份午餐的搭配是一主食一荤一素，主食粗细搭配，配菜少油少盐高纤维高营养，制作时间都不超过半个小时。非常适合上班族的你们~

这里就不说用量了每个人胃口不同，大约吃七八分饱就行，不能断章取义的说别人吃的太少或太多，做好自己就行~做法都很简单，都是家常菜，在“下厨房”app都可以搜到~让我们一起好好吃饭吧！