食在六一赤峰市六一幼儿园年6

RECIPES

每/周/食/谱

食谱定制

袁永超

二级营养师

星期一Monday

早点

蒸软糕

（面、鸡蛋10g）

光明学生奶

（ml）

嘟嘟汤

丝瓜鸡蛋汤

（丝瓜10g、鸡蛋5g）

午餐

南瓜米饭

（南瓜10g、米50g）

滑蛋炒虾仁

（虾仁30g、鸡蛋30g）

素炒青笋

（青笋60g、配菜20g）

午点

圣女果（g）

核桃仁（50g）

晚餐

蔬菜汁甜面卷

（蔬菜10g、面60g）

鸡汤煨双丝

（香芹40g、土豆50g）

烧三丁

（肉20g土豆、胡萝卜共60g）

星期二Tuesday

早点

蒙古果子

（面10g）

光明学生奶

（ml）

嘟嘟汤

虾皮冬瓜汤

（虾皮、冬瓜10g）

午餐

黑米珍珠饭

（黑米10g、米50g）

红烧羊小排

（羊排60g）

蒜蓉菠菜

（菠菜g）

午点

哈密瓜（g）

扁桃仁（50g）

晚餐

炸酱面

（面60g）

大骨汤

（大骨头15g）

拆骨肉酱

（拆骨肉酱10g）

星期三Wednesday

早点

*金玉米段

（玉米25g）

蛋*饼干

（面、鸡蛋10g）

光明学生奶

（ml）

嘟嘟汤

田园蔬菜汤

（蔬菜10g）

午餐

红薯米饭

（红薯10g、米50g）

平菇炒油菜

（平菇50g、油菜80g）

烤鸡翅

（鸡翅中60g）

午点

香蕉（g）

核桃仁（50g）

晚餐

猪肉白菜包子

（面75g、猪肉15g、白菜50g）

角瓜鸡蛋包子

（面75g、角瓜、鸡蛋15g）

燕麦小米粥

（燕麦、小米10g）

星期四Thursday

早点

牛肉粒小圆饼

（面、牛肉10g）

光明学生奶

（ml）

嘟嘟汤

菠菜粉丝汤

（菠菜、粉丝5g）

午餐

什锦炒饭

（配菜10g、米50g）

猪肉丸子烩三鲜

（猪肉15g、白菜、粉条、土豆共80g）

炝炒油麦菜

（油麦菜50g）

午点

油桃（g）

扁桃仁（50g）

晚餐

彩色芝麻卷

（蔬菜10g、面60g、芝麻5g）

鱼丸蔬菜汤

（鱼丸20g、蔬菜60g）

香醋蛋糕

（鸡蛋40g）

星期五Friday

早点

绿豆饼

（绿豆5g、面10g）

光明学生奶

（ml）

嘟嘟汤

金针菇豆腐汤

（金针菇5g、豆腐5g）

午餐

高粱米饭

（高粱米10g、米50g）

排骨莲藕汤

（排骨30g、莲藕40g）

素炒角瓜片

（角瓜60g）

午点

西瓜（g）

核桃仁（50g）

晚餐

杂粮发糕

（杂粮面60g）

牛肉丸子西红柿汤

（牛肉30g、西红柿30g）

*豆小菜

（*豆、土豆60g）

小贴士

END

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