一年之计在于春,春季养生小知识,健康快乐
春季，是万物复苏，
鸟语花香的季节，
是最适合出去踏青的季节。
但与此同时，春天也是
气候多变的季节，
昼夜温差比较大，
稍不注意就会引起身体不适。
因此，小伙伴们不仅要
注意穿衣上面的增减，
在饮食上也要多加注意。
那么，这个季节养生吃什么好呢
下面为大家介绍几款养生食材
春笋
春笋被称之为“春天的菜王”，也被称为“素食 品”，自然要在春天必吃榜上 名。春笋不仅味道鲜美且营养价值丰富，对人体健康有诸多好处。
NO.2
韭菜
常言有“春食韭则香，夏食韭则臭”，春季是食用韭菜的好季节。韭菜的营养价值丰富，含有较高的维生素、尼克酸、胡萝卜素、矿物质等。
NO.3
荠菜
春季 野菜非荠菜莫属，含有丰富粗纤维的荠菜，食用后有着促进肠胃蠕动和预防便秘的作用。
NO.4
山药
“温补而不骤，微香而不燥”，宜于春季食用，有补益肺、脾、肾之功效。山药健脾益气，可防止春天肝气旺而伤脾；补肾益精，可增强人体免疫力。
NO.5
芹菜
钙、铁含量较高，营养丰富，热量低。芹菜既是减肥食品，又能降低血脂和预防心脏病。春季多食芹菜对身体大有好处。
NO.5
香椿芽
香椿芽是香椿树春天所发的嫩芽，香椿叶厚芽嫩，绿叶红边，香味浓郁，营养之丰富远高于其他蔬菜。香椿芽也被称为“树上蔬菜”。
NO.6
豆芽
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解*的好选择。无论是*豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。
NO.7
菠菜
春天是菠菜最嫩的季节，此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解*、防春燥颇有益处。
春季食谱推荐
西芹百合炒虾仁
做法：
1、西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。
2、鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。
3、锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。
4、再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。
5、将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。
6、淋入少许水淀粉勾芡即可。
山药荷兰豆
做法:
1、荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和*椒洗净切片
2、山药洗净去皮切片
3、锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，焯烫好的山药冲冷水
4、锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香
5、放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透
6、放入盐和鸡精翻炒
7、放入山药，红椒和*椒翻炒至熟。
春韭炒蛤仁
做法：
1、蛤蜊入沸水锅烫至壳微张，剥壳取肉
2、韭菜洗净切段，入油锅熘炒
3、放入蛤肉，加盐、味精炒熟即成。
川芎鱼头汤
做法：
1、鱼头洗净对开切；
2、鱼头、葱、姜、花椒、大料、川芎、白芷、水同放锅内；
3、大火煮沸后，撇去泡沫；
4、调成小火慢炖两个小时左右；
5、用精盐、料酒调味，撒下香菜末即可。
大家在制作美食时
产生的食物垃圾
也会随着气温的逐渐升高
而散发出越发糟糕的异味
这个时候我们就需要一个
能及时处理食物垃圾的神器了！
那就是我们的英利浦
食物垃圾处理器啦！
它有强大的研磨能力，
小骨头、鸡骨头、鱼头、鱼骨、
蛋壳、玉米棒芯、果皮果核、
菜叶菜梗、咖啡渣、坚果壳、
菜梗、残羹剩饭等
都可以轻松研磨，及时处理，
再也不用担心厨房有异味了。
另外，安装厨余垃圾处理器后，可以减少倒垃圾频率。不用再在每次吃完饭以后，为了怕垃圾过夜臭掉，而急急忙忙换鞋出去丢垃圾了。
安装厨余垃圾处理器后，食物残渣将被研磨粉碎，随水流入排污管，不用再担心管道时不时就会堵塞的问题了。
安装垃圾处理器以后，及时处理掉剩饭剩菜等厨余垃圾，杜绝细菌蟑螂的生长繁殖，免受蚊蝇等害虫的侵扰，保证家人的身体健康。
英利浦食物垃圾处理器使用简单，操作方便，仅需三步。
1.打开垃圾处理器开关
2.打开水龙头
3.倒入食物垃圾
英利浦垃圾处理器可轻松实现即时、方便、快捷的厨房清洁，避免食物垃圾因储存而滋生病菌、蚊虫和异味，从而有效优化家居环境，不让细菌来影响我们的身体健康！
—END—踏春赏花正当时乱花渐欲迷人眼浅草才能没马蹄预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
