孕妇最适合吃的几道菜,尤其在夏季,非常的

大家好！这里是小欢乐说说说，我是爱美食的小欢乐，很高兴又和你们见面了，有些孕妇在夏天的时候就特别的难受，觉得吃不下饭，睡不好觉，就是很难受，可是又不能不吃东西，毕竟自己和孩子都要吸收营养，对肚子里面的孩子才好，所以小欢乐就给大家推荐几道最适合孕妇吃的菜，尤其是在夏天，非常的开胃。

西红柿牛腩

西红柿是夏天的当季菜，也是很适合孕妇吃的，牛腩对孕妇也是有好处的，西红柿和牛腩搭配在一起就是非常的好，我们把新鲜的牛腩切成一块块的用清水浸泡半个小时去除里面的血水，然后把牛腩放在锅里煮熟清洗干净，西红柿切成大块，洋葱和生姜也切成pain，锅里面放油，把生姜，洋葱煸炒出香味来，放入西红柿继续炒，知道西红柿变软了，在把牛腩放进去，加一点料酒，番茄酱和老抽炒均匀，加一点盐和开水焖一会就好了。

清炒虾仁

我们都知道虾仁里面含有大量的钙质，孕妇吃了之后是有好处的，所以这道清炒虾仁才会这样的受欢迎，我们买来新鲜的虾，把虾线去掉背上开一刀，然后用蛋白和生粉，盐把虾抓匀就好，锅里面放开水，把胡萝卜丁和青豆子放进去煮一虾捞出，然后在炒锅里面加油，把葱姜末炒香，把腌制好的虾仁倒进去翻炒，在把青豆和胡萝卜一起炒，加一点盐和鸡精就可以出锅了，是不是很简单。

凉拌海蜇丝

凉拌海蜇丝是一道凉菜，也是一道海鲜，很多人说孕妇不适合吃海鲜，其实不是这样的，海鲜里面也分很多的种类，首先把海蜇头清洗干净切成片然后放在水里面泡一个晚上，不过中间一定要换水，第二天就把海蜇清洗一遍在把里面多余的水分沥干，放在干净的碗里面，加一点生抽，香醋，白糖和葱花，上面淋一点麻油，少一点热油在淋上去， 把海蜇丝倒进去搅拌一下就好了，如果你们喜欢吃辣，还可以放一点小米椒。

蒸排骨

孕妇多吃排骨是一件好事，首先我们买来新鲜的排骨，然后把排骨切成一段段的，放在水里面，开火煮出血泡来，在清洗干净，然后把豆豉用刀剁碎来，葱姜蒜都要切末放在小碗里面，加一点料酒，食盐，耗油，生抽和白糖搅拌一下，这样就变成了豆豉汁，然后把排骨倒进去搅拌一下，加一点油和生粉在抓均匀来， 锅里面加水，开了之后把排骨放在上面蒸熟来就可以了。

玉米炒鸡丁

玉米是粗粮，而孕妇吃粗粮可以缓解便秘的情况，而鸡肉吃了不会发胖，里面也有很多的营养物质，先把玉米剥出来一粒粒的饿，辣椒切成丁，鸡肉切成丁之后加一点料酒，淀粉和酱油腌制一下，锅里面放油，把鸡肉炒熟来就可以出锅了，然后在把葱姜蒜倒进去，把玉米粒也倒进去炒，在把鸡肉倒进去，辣椒也道济怒气，加一点食盐和白糖翻炒均匀就可以出锅了。

凉拌菠菜

菠菜我们也都知道里面含有很多的铁元素，孕妇多吃菠菜是有好处的，然后我们把菠菜清洗干净之后用热水焯一下，把里面的 去掉，然后切成一段段的，大蒜子也切成末，喜欢吃辣椒就切一点辣椒，然后锅里面加一点油，把花生米倒进去炒到裂开就好了， 把菠菜，大蒜子，花生米放在一起，加一点醋，食盐，辣椒油和白糖，搅拌一下就好了。以上这些都是最适合孕妇开胃的菜了，你们都学会了吗？