家常凉拌*豆芽的做法

　　怎么做家常凉拌*豆芽好吃?学做家常凉拌*豆芽需要哪些食材?本站为您提供家常凉拌*豆芽的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味家常凉拌*豆芽!

　　准备时间：10-20分钟

　　制作时间：10-20分钟

　　用餐人数：3-4人

　　家常凉拌*豆芽的简介：

　　豆类制品一直是我喜欢吃的食品，特别是冬天蔬菜品种少，豆类制品就成了家常菜，最喜欢用豆腐煮白菜或者用豆腐煮鱼。*豆芽也是常常出现在餐桌上的。一般*豆芽炒着吃的比较多，偶尔也炖排骨吃。现在的各种蔬菜特别的多，*豆芽就吃的少了，偶尔凉拌吃，加一些时令蔬菜在里面，用油泼辣子一浇，味道大不一样，开胃下饭的很。
　　
　　*豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，*豆中还含有一种抑胰酶的物质，它对糖尿病有一定的疗效。*豆中所含的软磷脂的大脑细胞组成的重要部分，常吃*豆对增加和改善大脑技能有重要的功效
　　*豆芽：祛脂降压,通便,补血益气,健脑,明目,养颜护肤,抑癌抗瘤,抗衰抗辐射
　　菠菜中含有一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
　　菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖、激活大脑功能、增强青春活力的作用
　　*豆和菠菜的搭配可以使血糖保持稳定、抗衰老激活大脑功能、增强青春活力

　　家常凉拌*豆芽的食材：

主料：　　*豆芽300g　　菠菜100g 辅料： 　　油适量　　盐适量　　辣椒粉2g　　白芝麻4g　　大蒜3g　　醋3g　　味极鲜1g　　白糖1g　　胡椒粉1g