89岁老奶奶每天都要吃这样一道菜,腿脚有
《*帝内经》中早就指出：
“*药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”
从这个记载中，可以看到中国古代就已认为*药是攻邪的；
而无*的食物谷、果、畜、菜等，能补精益气，在脾胃不足之证，更是这样。
前人用食补的例子很多：
在《食疗本草》、《随息居饮食谱》等书中，记载了许多具有补益作用的食物。
如赵学敏在《本草拾遗》中讲的：“米油滋阴，功胜于熟地”，米油者，即是平日煮饭中的米汤。
食补的好处
脾胃虚弱之证可出现纳少腹胀、二便不调、面目浮肿、少气微言、肢体瘦弱、抗病力差，甚则百病由生。
其轻则食补即可，重则治以方药。
唐代医家孙思邈说：“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资气血”
“而药性刚烈，犹若御兵”“药势有所偏助，令人脏腑不平，易受外患”。
一日三餐的正常饮食可资助胃气的增长，气血津液的生化，从而维持人体生理健康之需求。
89岁老奶奶每天都要吃这样一道菜，腿脚有劲，精力更旺盛
随着生活水平的不断提高，越来越多的朋友懂得养生了。尤其是对于老年人来说，在饮食上更不能忽略。除了要记得荤素搭配之外，大家知道中老年人更应该多吃哪些食物吗？很多人只知道吃猪肉牛肉以及羊肉，其实除了这些之外，对于老年人来说，还可以多吃这道菜哦。
89岁的老奶奶告诉我，自从过了80岁后每天都吃这样一道菜。腿脚有劲精神好，心脏比年轻人都好。到底是哪样一道菜呢？话不多说，直接给大家分享干货啦！
推荐菜谱：菠菜拌粉丝准备食材：菠菜、粉丝、生抽、陈醋、白糖、精盐、花生米、食用油。
1.首先准备菠菜一小把去掉根部，然后放在清水中冲洗干净。给他切成三厘米左右的长段放入碗中。菠菜分为两种，一种是紫根菠菜还有一种是白根菠菜。我们在挑选时一定要记得挑选紫根菠菜。
2.粉丝一小把提前放在清水中给它浸泡五分钟。粉丝的浸泡时间不需要太长，五分钟就可以啦。浸泡的时间过长容易把粉丝的筋性给泡没了。
3.准备紫皮大蒜一头，去掉外皮。然后再在蒜臼子里面加入少许的精盐，给他砸几下。然后再把准备好的大蒜加进来。快速的捣碎。
4.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的粉丝放入锅内。大火汆烫一分钟后捞出。放入冷水中控凉。然后再把清洗好的，菠菜加进来。大火汆烫20秒后立即捞出。同样放入冷水中控凉。
5.炒锅烧热放入宽油，然后再把清洗好的花生米加进来。用小火给它炸至花生米，表面金*。炸好炸至金*酥脆后立即捞出。
6.炸好的花生米切记不要直接放在碗中拌。聪明的人都会把炸好的花生米放在冰箱的冷冻室里，给他冷冻五分钟。这样处理好的花生米酥脆可口又解馋。喜欢的朋友可以试一试。
7.放凉的菠菜和粉丝用手攥干水分。然后再把冷冻好的花生米加进来。准备料汁：炸好的蒜泥在里面加入两勺生抽，一勺陈醋，然后放入两勺白糖，一勺精盐，再放入三勺香油。
8.用筷子快速的搅拌均匀，然后再把准备好的料汁直接倒在菠菜粉丝和花生米里面。快速的翻拌均匀就可以出锅吃啦。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
很多人不太清楚吃东西有什么讲究，可以参考百病食疗这本书。
书中对各种食物有详细的记载，也明确了经常吃哪些食物会诱发疾病。
《百病食疗》中选择的食疗方案是通过食物属性的相互治疗，巧妙搭配食物、蔬菜、水果和肉类，达到治病、防病、养生的效果。
菜单已完成。有多种疾病的相对食疗方法。所有这些都经过了详细的分析，可以清楚地理解。
《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》都是由中医前辈们整理的，他们花了几十年的时间整理了民间流传下来的大部分实用药方。
长辈们说，我自己的力量有限，推广药方可以帮助每个人。
我这辈子都值得。我建议你在家里留一个以备不时之需。
现在年轻人经常熬夜加班，用我们食疗的方式，该如何调理呢？
只要熬夜加班脸上就会起痘痘，俗话说男人肝好就强壮，女人肝好就漂亮。
用西洋参、石斛、陈皮、玉竹、麦冬加水煮30分钟，每周喝两三次，会让人心平气不燥，睡的香。
因为肝有多干净，脸就会有多漂亮，经常熬夜加班再也不会怕。
秋冬季节嗓子干痛，干咳少痰怎么办？
用我们食疗止咳的方法就是买点秋梨，洗干净切块备用，再买一些金银花、罗汉果、山楂、生甘草、陈皮一同放入瓦罐里煲汤。
小火焖煮一小时，也可以加入几块冰糖，坚持服用，润肺止咳、消食化痰真的太管用。
对于长期阴虚燥咳的人都有不错的效果，而且老少皆宜。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，可以成套购买。
老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。
饮食可以使身体更健康、更长寿。
养生，健康取决于！只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。
如果它与中医药和中医药相结合，您将不会寻求治疗。
这套食疗文化是老一辈中医通过几十年的科学实验整理出的成功案例的良方。
它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！
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