胃不好不能吃菠菜非也,真正不建议吃的

菠菜属于我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，菠菜当中所含的营养物质相对比较丰富，比如铁元素维生素，各种矿物元素，微量元素等等，饮食方面适量吃点菠菜，也可以让身体收获很多好处。

吃菠菜有哪些好处？

1、养肝明目，吃菠菜能够起到养护肝脏的效果，而中医认为肝通目，所以饮食当中适量吃两波菜，或许能够达到养肝明目的效果。

2、润肠通便，菠菜当中含有一定的 ，这些物质进入人体内之后，可以加速肠胃蠕动，对于改善便秘有帮助。

3、增强抵抗力，菠菜中所含的营养物质相对较为丰富，适当摄入体内之后可以让身体获得足够的营养成分，对于增强免疫力和抵抗力有好处。

4、促进新陈代谢，适量吃点菠菜有助于加速机体代谢，促进体内的有害物质顺利代谢排出体外，为健康助力加分。

5、改善贫血，菠菜当中当天元素进入人体内之后，可以提高血红蛋白的数量和质量，对于改善贫血有好处。

虽然说经常吃点菠菜能够让身体收获这么多的好处，但是再好的东西都有两面性，比如有人听说胃不好的人不能吃菠菜这种说法到底有没有依据呢？吃完菠菜之后又会给胃部造成哪些影响呢？建议了解一下。

胃不好不能吃“菠菜”？非也，真正不建议吃的是这些，请嘴下留情

胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，胃部健康可能直接关乎着人的身体健康，所以近几年有不少人也在积极养护胃部。

之所以有人听说吃菠菜对于胃不好，是因为菠菜当中还有一定的凉性物质，这些成分进入人体内之后，很有可能会给脾胃造成刺激，导致脾胃受寒，甚至还可能会出现脾胃虚弱的现象。

当然这并不是说吃菠菜一定会伤胃，大家可以考虑吃菠菜之前焯下水，或许就能够减弱其寒性。

当然就算是菠菜当中不含有寒性物质，吃之前也是建议焯水的，因为其中含有大量的 成分。

这种物质进入人体内之后，很有可能会与钙元素发生反应，形成 钙，这样的话身体当中的钙元素被消化利用很容易出现缺钙现象。

所以胃不好的人是可以吃菠菜的，但如果吃之前焯下水或许更有益于健康，真正不利于胃部健康的吃下面这几种食物，劝你避而远之。

--高脂肪食物

如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富，多样，大鱼大肉也已经成为了餐桌上的乘客，虽然这些食物吃起来非常美味，但是其中的脂肪含量相对比较高。

过多脂肪和脂质类物质进入人体内之后，需要耗费更多的时间才能被彻底消化吸收，所以经常吃这些高脂肪食物，很容易导致胃部处于超负荷工作的状态，也不利于胃部健康。

--过烫的食物

家里老一辈的人讲究趁热吃，特别是有人来家里做客时，而这句话也是体现自己热情好客的说法。

其实趁热吃并不是一个良好的行为习惯，如果食物的温度过高进入体内之后很容易烫伤消化道黏膜和胃黏膜，所以为了胃部健康着想，希望你等食物稍微放凉之后再吃。

--腌制类食物

像是腌制咸菜，腌肉，熏肉，腊肉等等都属于腌制类食物，或许这些食物吃起来非常美味，能够满足人们的食欲，而且还可以起到下饭的效果。

但是燕之类食物当中的盐分含量相对比较高，并且在腌制发酵的过程中还有可能会产生亚 盐，所以饮食方面如果经常吃这类食物很容易损伤心血管健康，同时也会影响到胃部。

--辛辣食物

现在的一些年轻人可能更爱吃辛辣食物，或许人们觉得辣味食物吃起来更加美味，但是其中的一些刺激性成功进入人体内之后，很有可能会给胃黏膜造成损伤和负担，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况。

所以那些外部工作本身就不太好的人，对于各种各样辛辣刺激的食物，希望你能不吃就不吃，别不当回事。

--生冷寒凉的食物

所谓生冷寒凉的食物，除了各种冰棍冷饮冰镇饮料之外，像是一些寒性食物，也是不建议吃的，像是海鲜西瓜等等。

食物当中的寒性物质进入人体内之后很容易堆积在脾胃当中，影响到脾胃的健康，所以脾胃功能本身就不太好的人更应该少吃或不吃。

既然上面这些食物对胃没有好处，那么想要养护胃部，哪些食物是可以吃的呢？

4种食物或许让胃有活力

小米粥

一说到养胃食物，可能大家都会不自觉的联想到小米粥，小米粥在健脾养胃方面所发挥的效果的确是比较不错的。

如果胃部功能不太好，或许可以考虑喝点小米粥，能够帮助减轻胃部的负担，避免胃部持续超负荷工作的状态，而且小米粥表面的那层米油还可以帮助修复受损的胃黏膜。

猴头菇

也许日常生活中一些胃部功能不太好的人，对于猴头菇这种食材应该也是不陌生的，猴头菇是一种菌菇类食物，其营养价值相对比较高，性质温和，对于养护胃部有帮助。

因此想要养护胃部，建议把猴头菇端上饭桌吃到12肉，也许能给你带来很多好处。

鲫鱼

无论男女，每天都应该通过吃肉的方式为身体补充所需的蛋白质钙质等多种营养元素，但是那些常规肉类食物当中的脂肪含量相对比较高，如果经常吃很容易导致脂肪摄入过多而加重身体负担。

建议大家可以考虑吃点鱼肉，鲫鱼在养护胃部方面有一定的帮助，可以起到开胃中和的效果，同时还能够帮助健脾利湿。

苹果

俗话说：一天一苹果，医生远离我，苹果应该可以算得上，是日常生活中最常见到的一种水果，其中的水分含量相对较为丰富，而且其他营养物质也是非常多的。

适量吃苹果不但能够为身体补充所需的营养成分，同时还能够帮助健脾养胃，所以不想胃部负担加重，建议考虑吃点苹果。

你还知道哪些食物对于养护胃部有帮助呢？欢迎在下方留言评论。