品味美食信大四幼第四周美食回顾及下周
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本周美食回顾
葱爆活虾：活虾味道鲜美，肉质细嫩，易消化，营养丰富，是一种高蛋白、低脂肪的水产食品，同时富含钙、铁、镁等矿物质能增强人体的免疫力。芦蒿炒豆干：芦蒿营养丰富，含有多种维生素和钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。豆腐干中含有丰富蛋白质和多种矿物质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，营养价值较高，有利于促进儿童骨骼发育。下周食谱预告
春季万物生发，3-5月份是宝宝一年的生长*金期。饮食上要保证优质蛋白质食物的摄入，多吃鸡肉、瘦肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等食物；同时可增加一些平补脾胃的食物，例如山药、红枣、蜂蜜；多吃应季蔬果，补充人体内的维生素和矿物质，例如芹菜、菠菜、*豆芽、胡萝卜等。这些健康食品都在我们的食谱里呦，小朋友们不要偏食挑食，这样才能个子长得快，身体更健壮。
3月22日星期一
早餐:杂粮小窝头、营养蛋羹
青笋炒山药、鲜牛奶早点:苹果、脐橙
中餐:糙米米饭、茭白红烧肉
腐竹烧快菜、萝卜丝鲫鱼汤午点:蒸南瓜、薏米红豆水
晚餐:红糖馒头、肉炒龙豆、黑米红枣粥
3月23日星期二
早餐:馒头片、炝炒土豆丝
水煮鹌鹑蛋、豆浆早点:哈密瓜、水果*瓜
中餐:双丝卤面、干煸鸡翅、菌菇蔬菜汤
午点:酸奶、枣夹核桃
晚餐:蔬菜双色卷、虾仁炒双花、小米玉米燕麦粥
3月24日星期三
早餐:蒜香餐包、柳江无抗蛋
芹菜炒香干、鲜牛奶早点:香蕉、菠萝
中餐:藜麦大米饭、扒皮鱼
果仁菠菜、棒骨冬瓜海带汤午点:蒸红薯、雪梨百合水
晚餐:牛肉馅饼、翡翠莲藕、高汤鸡丝面
3月25日星期四
早餐:奶香小馒头、炒和菜
水煮鸡蛋、豆浆早点:火龙果、猕猴桃
中餐:菌菇鲜肉包、银鱼青瓜、西红柿蛋花汤
午点:酸奶、开心果
晚餐:紫薯发糕、红烧茄子、糯米红豆粥
3月26日星期五
早餐:芝麻酱卷、茄汁豆腐笋瓜
茶香卤蛋、鲜牛奶早点:提子、香梨
中餐:米饭、红烧排骨
蒜蓉油麦菜、银耳红枣莲子羹午点:蒸芋头、柠檬蜂蜜水
晚餐:三鲜馄饨、五香鸡肝、葱香饼
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