秋天ldquo润肺第一补rdquo
早期白癜风症状图片 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/160406/4817099.html最近气温越来越低，秋燥也越来越严重了，秋燥最易伤肺，很多人都出现了口干、咳嗽等症状，吃一些润肺养阴的食物很有必要。眼下正是吃百合的好时机，它不仅能保养肺部，对秋季很多小毛病都能起到一定的缓解作用。秋季润肺 补中医认为，百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神，是药食同源的养生佳品。01养阴润肺百合色白入肺，善滋阴润肺，常用于治疗肺热咳嗽、肺燥等症。02养心安神百合入心经，具有清心除烦、宁心安神作用，也常用于失眠多梦等症的医治。03降尿酸百合含有秋水仙碱，能降尿酸，适合高尿酸血症、急性痛风人群。百合和鸡蛋是绝配百合和鸡蛋是一对好搭档，百合善滋阴润肺，清心安神，鸡蛋*能养血滋阴，与百合搭配，更能增强滋阴养血，清心安神的功效。01百合鸡子*汤——滋阴养肺这是出自《金匮要略》的一个经典的滋阴润肺方剂，对心肺阴虚内热引起的秋季燥咳、老慢支等疾病有很好的缓解作用。点击视频查看专家讲解△做法：30克干百合洗净加水浸泡一碗，泡出白沫后把水倒掉，再把百合放入干净的水中煮10-15分钟，捞出百合，百合水中加一个鸡蛋*搅匀，放温后服用。禁忌人群：这个方子主要适用于阴虚内热的人群，阳虚、湿热体质不适合。过滤出的百合既可以一起吃掉，也可以再加水浸泡一晚后擦拭身体，有助于缓解秋季常见的的皮肤瘙痒、干燥等问题，每天擦一两次即可。剩的鸡蛋清同样除了食用，也可以外用，加一勺蜂蜜和一勺酸奶，调匀后敷脸，15分钟后洗净即可，有滋润皮肤、美白的功效。02百合鸡蛋羹——滋阴养颜对于普通人群来说，可以直接把百合和完整的鸡蛋一起蒸成蛋羹，美味养生，制作也更简单。做法：鸡蛋两个，加适量清水打散，放入百合3-5克（如果是干百合需要提前浸泡），上锅蒸成蛋羹即可食用。百合清心火而不伤正气，鸡蛋补心阴而不生邪气，口感也适合老年人。如果再加入一些时令的菠菜，护心的效果更强。镁元素被称为心肌律动的调节剂，常见蔬菜中镁元素含量排名前两位的就是菠菜和百合，搭配食用有助于保护心脏。汆水蛋1、鸡蛋打散，加入焯熟切碎的菠菜。2、锅中水开转小火，倒入蛋液汆烫，汆熟后加入适量生抽和盐调味。3、水蛋盛出，撒上葱姜丝和鲜百合，热油一淋即可。百合加一物，功效翻倍
除了鸡蛋，百合还有哪些养生的好搭档呢？
01百合蒸枣——健脾和胃益心益肺红枣性温，百合性寒，两者搭配既养上焦又养中焦，养心益肺，健脾和胃。尤其适合气阴两虚的人食用。做法：大枣掰开去掉枣核，取一片百合（如果是干百合先泡发）夹进去，和枣一起上锅蒸熟即可。注意事项：红枣吃多容易增加肠胃负担，每天建议食用3枚即可。02百合浮小麦茶——补肺气浮小麦性味甘凉， 大功效就是益气固表，同时还有止汗除烦的作用，对心烦失眠、潮热汗出等症状也有很好的疗效。百合入肺、心、胃经，可以养阴润肺、清心安神。点击视频查看专家讲解△配方：浮小麦20克、鲜百合10克（一人一天的量）做法：两种药材洗净，用80℃的热水冲泡饮用即可，饮用后百合可以吃掉。03百合五味子汤——安神助眠百合养心安神，五味子养心、补五脏，搭配煮水后睡前饮用，可以辅助调理睡眠，适合失眠、睡眠质量差的人群。秋天很多朋友睡不好，就可以试试这碗助眠汤。两种药材的配比是什么？
怎么喝更有效呢？
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