强冷空气来袭明天港城会更冷但好消息是
今天
我们迎来二十四节气中
第二十个节气
也是冬季第二个节气——小雪
寒潮的加入也让节气变得格外应景一觉醒来你感受到冷空气的威力了吗？11月21日，寒潮主体大举南下
拉开南北方大风降温序幕
今明两天寒潮影响将继续
今天早上6时
中央气象台继续发布
寒潮蓝色预警
中东部气温将大面积创新低
气温显著低于常年同期
受寒潮影响22日8时至23日20时我国中东部地区将有4～6级偏北风阵风7～9级东北地区东部、*淮南部、江淮江南东部、华南东部和南部、云南东部等地气温将下降6～8℃其中吉林东南部、黑龙江南部、江苏东南部上海、浙江东部等地局地降温幅度可达10℃以上中东部气温将大面积创下半年来新低气温显著低于常年同期很多城市冷得更像常年的12月甚至1月对连云港来说
半个月前的冷空气带来了
1℃的 气温
而这一次又要刷新低值了！
23日早晨 气温-3℃，
部分地区会有冰冻，
为此次冷空气过程 气温。
白天 温仅有10℃；
24日早晨 气温-1℃，
白天 温13℃。
冰冻后低温持续，
不过也有一个好消息本周工作日内全省都以晴好天气为主只有28日全省有一次弱降水过程温度降幅如此剧烈，羽绒服必须穿起来了。羽绒服在不同温度时也有不少学问，关于含绒量方面，港城的小伙伴选择70-90%含绒量的羽绒服即可。
△羽绒服御寒等级表
这波寒潮过后，
虽然 温将连续多日维持低位，
但白天随着阳光持续营业，
温回归迅速，
届时要羽绒服和大衣随时切换穿了。
提醒大家气温骤降注意保暖小雪节气五大养生方式
01
常晒太阳补充阳气
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。多晒太阳,多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳,更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。另外,起居要做好御寒保暖,防止感冒的发生。
02
多吃些滋养食物
饮食还是以清淡的食物为主，另外可以增加一些滋养的食物如羊肉等，另外寒冷干燥的室内，大多数人感到口鼻干燥，好像要冒火了，建议大家可以多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。
这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。
03
根据年龄选择相应运动方式
在这种时候做运动其实也是非常有讲究的，根据各个不同年龄段，身体条件的不同，选择适合自身的运动方式才最重要。
老人：可以多做一些太极拳；因为这种运动能够缓慢的活络身体的器官以及穴脉，起到抵抗风湿病的效果。
年轻人：可以选择一些有氧运动，比如说跑步和爬山，这也是最为适合在小雪气节做的运动。
04
注意肌肤保湿润燥
在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力。
因此冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面，可多服用含黏液质的食品，如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中胶质含量，增加细胞内水分的保存。
05
注意关节保暖
由于关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织，温度本来就比较低，而且四肢较常暴露在外，更易散失温度，使关节僵硬，血液循环差，因而疼痛不止。
因此，关节炎患者在寒冬须加强保暖。若能在冬季临睡前温水泡足，不但可以活血通络有益关节，并可安神宁志，促进睡眠。
（综合自江苏气象、连云港气象）
（近期，由于外地疫情影响，连云港机场部分航班可能会临时调整。具体调整情况可咨询机场问询-市区售票处-；或
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