2月记得要多给孩子吃,卖2块一斤,入春后
2月是个开学季，家中的小孩子们也纷纷的要开学了，作为家长一定要保证孩子的营养，让他们能量满满的去上学。俗话说二月春风似剪刀，今天营养师大乔就给大家带来一款适合孩子吃的菜肴，2月记得要多给孩子吃，卖2块一斤，入春后吃最好，对孩子眼睛好。这菜就是菠菜，菠菜中含有大量的植物纤维，有利于我们平时的排便功能，帮助消化，菠菜中的胡萝卜素对于小孩子来说，还有很好的护眼功效。接下来就把这款菠菜汤的具体做法教给大家，有兴趣的伙伴赶紧和我一起学习一下吧！咸肉菠菜汤By璐瑶配料：咸肉50克、菠菜克、春笋50克、黑木耳50克、料酒适量、鸡精适量烹饪步骤：1.将咸肉切片待用2.将自制的笋干用清水泡发3.然后放入锅里4.再加入浸泡好的黑木耳5.将咸肉切片加入锅里，用大火煮沸后转小火煲半个小时6.将菠菜冲洗干净，切段7.加入到煮好的汤里烹饪小贴士：1、菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。2、菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。3、菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，既抗衰老又增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。你喜欢吃菠菜吗？喜欢美食杰的文章请点赞、
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