应酬伤肝，推荐护肝蔬果和饮食给大家

　　对于现代人来说生活重量提高了，但是健康问题却越来越多了，尤其是现在很多人经常出去应酬，抽烟喝酒，对肝脏的也是很大的，今天给大家推荐一些护肝的养生知识，希望大家生活的健康。

五大蔬果齐护肝

　　1、西红柿。富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

　　2、香蕉。性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化。

　　3、梨。梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

　　4、草莓。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

　　5、柑橘。富含vc，有助肝脏解*但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

三款护肝养生粥

　　1、菠菜粥

　　原料：菠菜克，粳米克，食盐，味精各适量。

　　做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。

　　功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。

　　2、菊花粥

　　原料：菊花15克，粳米克。

　　做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。

　　功效：该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿*、原发性高血压等。

　　3、桑椹粥

　　原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量

　　做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

　　　　功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。