妈妈厨房1岁宝宝的最佳辅食，三文鱼菠菜饺

三文鱼是一种适合宝宝食用的深海鱼

不仅能健脑，还能补钙

菠菜富含丰富的维生素和铁

对于眼睛的发育有特别好的效果

崔玉涛曾经在我们节目里说过

宝宝1岁半之前建议把肉菜混合做馅吃

所以今天我们特意设计了一款

非常适合宝宝食用的三文鱼菠菜水饺

小一点的宝宝可以直接做成丸子

做法相同

还有桃子妈妈现场教学哦

三文鱼菠菜水饺

食材

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三文鱼/菠菜/洋葱/面粉

玉米粒/芝麻油

制作

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菠菜去根洗净后，水煮开后放入锅中焯水，30秒后捞出，将焯好的菠菜放入原汁机（菠菜纤维留着做馅）

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将菠菜汁倒在面粉里和面，大力揉面直到揉出滋润的面团，面团需要醒发20分钟

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把三文鱼切成小块，放入料理机中打成三文鱼泥，再将洋葱切沫，然后将洋葱末加入三文鱼泥中

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将菠菜纤维、熟玉米粒加入到三文鱼泥，拌匀后加芝麻油提味，顺时针搅拌至馅料上劲，然后把面团擀成薄皮

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开始包饺子，从两边往中间捏饺子皮，包完之后把饺子放在锅里煮，捞出后三文鱼菠菜水饺就做好啦！

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