华医堂与你分享食物养生吃菠菜的好处

菠菜营养丰富，叶嫩可口，它的药用功效也很高。吃菠菜的好处有哪些？菠菜的食疗功效：1、助消化、防便秘菠菜中含有丰富的粗 ，可以促进肠道蠕动，助消化，具有预防便秘之效。2、维持视力的健康菠菜中含有的胡萝卜素比西红柿多七倍，胡萝卜素在人体内转变成维生素A，能维持视力的健康。3、延缓衰老、美容美肤菠菜当中含有丰富铁以及被称之为抗氧化剂的维生素C和多种微量元素，能维持上表皮细胞的健康，使肌肤更加的光亮并富有弹性，具有延缓衰老的功效。4、降低中风的风险菠菜中含有铁和叶酸，能有效的提高血液携氧量，加快机体的血液循环，从而降低中风的风险。