吸引眼球的食物不是胡萝卜,是,吃1周两次
最吸引眼球的食物不是胡萝卜，而是他，1周吃两遍，孩子的眼睛明亮，视力好！虽然一些省份已经开学了，但是河北省还没有接到开学的通知，现在孩子们仍然每天在家里上网络课。看着孩子每天坐在电脑前盯着屏幕，家长们最担心的就是孩子的视力，他们担心孩子的眼睛会长期近视。这段时间也有很多朋友私信问我，孩子每天上网上课，吃什么食物对孩子眼睛好，能预防近视吗。事实上在我们的生活中，有很多具有护眼作用的食材，其中很多是我们常见的，说到眼部食物，我们会想到胡萝卜，实际上胡萝卜并不是最明显的目的，最明显的目的是猪肝，视力效果优于胡萝卜，现在我的孩子们每天也有网络课，我经常给他们两份猪肝汤，他不仅能滋养美味，而且还能保护眼睛，预防近视。这汤是菠菜猪肝汤，菠菜和猪肝大家一定很熟悉，这两种成分的营养价值很高。在中医中，猪肝具有补肝、养血、明目的作用。他含有大量的蛋白质维生素a、B家族维生素以及钙、磷等营养物质，其中维生素A是人眼的重要营养素，经常食用猪肝可以减轻视力下降，另外，猪肝富含铁元素，还可以起到养血养颜的作用，特别适合学生和上班族。菠菜中含有丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素物质，能维持人眼的正常视力，缓解眼睛疲劳，起到保护眼睛的作用，菠菜中的蛋白质、核黄素和一些微量元素也能起到一定的保护眼睛的作用，所以家长可以多给孩子吃菠菜，对孩子的眼睛很好，另外，菠菜很好的钙含量也很丰富，经常吃可以促进孩子的身体发育，菠菜和猪肝用在一起泡汤，1周吃两次，保护眼睛，抗近视，儿童眼睛明亮，视力好。让我们和你分享细节。菠菜猪肝汤准备成分：菠菜g、猪肝g、生姜、枸杞子、食用油、盐、生抽、料酒、淀粉和白胡椒生产步骤：1、对于准备好所需的原料，先用水将猪肝洗净，再放入盆内，加入适量的水和少许淀粉，浸泡15分钟，15分钟后，将泡好的猪肝搓几下，最后用水冲洗干净。2、将洗净的猪肝用刀切成薄片，放入碗中，加入适量生抽、盐、料酒和淀粉，用手搅拌均匀，腌10分钟左右。3、去掉菠菜的老叶，黄叶，然后用刀切掉根部，然后用水冲洗，把水排干，如果觉得菠菜太长，可以用刀把他切成两半。姜去皮，切成姜丝备用，枸杞洗净备用。4、从锅内取出，在锅内加入适量水，用大火煮沸，加入腌制猪肝，焯水30秒以上，然后取出猪肝，用水冲洗备用。5、煮沸后，在锅里加入适量的食用油，当油加热到50%时，加入切好的姜丝炒香，然后加入焯水猪肝，翻炒均匀，加入适量清水，用大火煮沸撇去浮沫，然后加入干净的菠菜和枸杞，煮约1分钟左右，最后根据个人口味加入适量的盐和白胡椒粉，煮至盐完全融化，即可翻面关了火，从锅里出来，这菠菜猪肝汤好了。大家好，我是厨师，我热爱食物和生活，我每天都会分享食物的细节。与大家分享的是菠菜猪肝汤，喜欢的朋友可以分享，收藏，
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