老话说的好秋天吃药一箩筐,不如多喝一碗
老话说的好：“秋天吃药一箩筐，不如多喝一碗汤”！
随着秋季的到来，天气变得越来越干燥，人体的水分也容易流失。这时候，不仅要注重衣物的添减，更要在饮食上多加注意。老话说的好：“秋天吃药一箩筐，不如多喝一碗汤”，所以今天，我就来给大家分享三道秋季常见且营养丰富的汤品，让你健康度过这个季节。
第一碗汤：银耳莲子汤
银耳莲子汤是一道营养丰富的汤品，适合秋季进补。银耳富含胶质蛋白，有助于滋润肺部；而莲子则具有补脾止泻、益智安神等功效。这道汤品可以滋阴润燥、润肺止咳，对于秋季的干燥天气有很好的缓解作用。
银耳莲子汤的准备食材：银耳，莲子，红枣，冰糖
做法步骤：
将银耳用冷水泡发15分钟，待发后去粗蒂，切小块备用。
锅中加水，放入银耳，煮约1小时，不时搅拌一下以防粘锅。
将莲子提前用水泡发（如果是干莲子的话），然后在银耳煮30分钟后加入锅中，继续煮。
当莲子煮至开花，加入红枣和冰糖调味，继续煮15-30分钟即可。
第二碗汤：香菇炖鸡汤
鸡汤是一道传统的秋季养生汤品，其味道鲜美，营养丰富。鸡肉富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力；而香菇、红枣等配料则分别具有降压、补血等功效。这道汤品可以滋补身体、提高免疫力，对于预防感冒等常见疾病有很好的效果。
准备食材：鸡肉、香菇、姜片、红枣、盐、鸡精
做法步骤：
将鸡肉洗净切块，放入开水中焯水，去血沫捞出备用；将香菇提前泡发，去蒂后用水冲洗干净，对半切开备用。
砂锅中加水，放入焯好水的鸡块、姜片和红枣，大火烧开后转小火炖煮1小时。
鸡肉炖煮至八成熟时，加入香菇继续炖煮15分钟，最后加入盐和鸡精调味，再煮5分钟即可。
第三碗汤：萝卜丝鲫鱼汤
萝卜丝鲫鱼汤是一道美味又营养的汤品，适合秋季食用。萝卜具有通气化痰、止咳消食等功效；而鲫鱼则富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分。这道汤品可以化痰止咳、开胃消食，对于秋季常见的咳嗽、消化不良等问题有很好的缓解作用。
准备食材：鲫鱼、萝卜、姜、料酒、蜜枣
做法步骤：
鲫鱼刮洗干净肚里的黑膜，洗净后沥干水分；萝卜削皮后切成细丝备用。锅中油热下入姜片爆香，再把鱼下锅，煎至两面金*。
烹入料酒，加入足量的开水，再放几颗蜜枣（没有的可以不妨），盖上盖子，大火煲20分钟，转中小火继续煲20分钟。
时间到了以后加入萝卜丝再煮十分钟，最后根据个人口味加盐、胡椒粉调味，搅匀以后即可出锅。
以上就是秋季常喝的3碗汤品，每一道汤品都有其独特的营养价值和养生功效。在秋季这个季节里，不妨多喝这些汤品，不仅可以为身体补充营养，还可以预防和缓解一些常见疾病。在自媒体平台上分享你的养生经验，让更多人受益吧！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
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这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分*，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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