新健康宁夏人,为啥最近身边那么多人都

3月5日至16日，扬沙和浮尘天气来了又去，去了又来，令人烦闹。更闹人的是，遇上沙尘天气如不及时采取措施做好防护，还会对人体健康造成危害。

新消息报记者陈秀梅文／图

近段时间，医院呼吸与危重医学科就接诊了许多患者，出现了不同程度的咳嗽症状。主任医师李海龙介绍：沙尘会引起呼吸系统疾病。空气质量不好，使得一些呼吸道疾病患者出现干咳、咳痰、咳血等症状。可吸入颗粒物会随空气进入肺部，滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀会影响肺功能的正常发挥，滞留在细支气管与肺泡的颗粒物会损伤肺泡和粘膜，引起支气管的炎症改变。长期持续作用，还会诱发慢性阻塞性肺部疾患，最终导致肺心病，还容易出现继发感染。

主任医师李海龙建议：如遇沙尘天气避免外出，必须外出时戴好口罩；避免户外运动；多饮水；室内可使用加湿器降低浮尘的浓度；多吃梨、百合等润肺的食物；春季万物生发，需要顾护阳气，避免减衣过快，需穿宽松衣物，避免束发过紧。在发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作喘憋及医院诊治。

从中医角度如何养肺护肺？

李海龙推荐如下方法：中医学说“肺喜润而恶燥”。养肺 的一招是积极补充水分： 每天主动喝6至8杯水。其中，晨起一杯水最为重要，因为经过一夜的睡眠，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等，已使不少水分流失，已经处于缺水状态，小支气管内的痰液已变得粘稠不易咳出了，清晨饮水，可缓解呼吸道缺水情况。养肺关键还在于清热化痰解*，可吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜等来去火。阴虚的人，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。此外，饮食宜清淡，少食辛辣、油炸及熏烤之品。养肺还应在日常饮食中摄入足够的水果和蔬菜：如富含萝卜硫素的西兰花、芥蓝等十字花科植物。多食深绿色蔬菜,如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗。还宜多吃胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子、苹果、动物的肝、蛋*、乳制品等。除此之外，有氧运动如步行、慢跑、太极拳等可提高自身免疫能力，预防呼吸道炎症的发生。护肺养肺还要多晒太阳，在没有沙尘天气的情况下经常进行开窗通风，保持室内空气流通。

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