推荐孕期食谱菠菜火腿肠粥

功效：

补钙铁锌硒　

原料：

鸽子蛋，菠菜，白粥，火腿肠（可用瘦肉末代替）；

调料：花生油，酱油；

步骤与做法：1、准备好一碗粥、一根菠菜、一个鸽子蛋、一根火腿肠；

2、把火腿肠和菠菜切段，鸽子蛋去壳。

3、锅里放少许油，中火炸火腿肠。

4、接着翻炒菠菜杆。

5、把菜弄一边，煎鸽子蛋。

6、 下粥、菠菜叶，加少许酱油煮开即可。