菠菜这做法第一次见,常吃保护视力,营养美
北京看白癜风的费用 http://pf.39.net/bdfyy/
我是水大叔，一本正经探索美食乐趣！
可以在评论区给我们多多留言哦，谢谢您！
菠菜的营养成分
1菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。保护视力
2菠菜中富含胡萝卜素，可以有效保护视力，胡萝卜素可以防止太阳光所引起的视网膜损害。每周吃2-4次菠菜，能减低视网膜退化的危险。抗氧化
3菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老，促进细胞增殖，激活大脑功能，增加大脑活力的作用，因此经常吃菠菜，有助于延缓记忆力减退，防止大脑老化。防止胎儿畸形
4菠菜中含有叶酸，孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形，孕妇在怀孕期间需要补充叶酸，菠菜就是良好的来源，不过要注意的是，菠菜在烹饪之前，要用热水焯烫去除 。调节血糖
5菠菜中含有丰富的铬元素以及类似胰岛素的物质，能调节血糖，使之保持平稳状态。促进肠胃道蠕动
6菠菜中含有大量水溶性膳食纤维，可以促进肠胃道蠕动，帮助清理体内多余的胆固醇，利于垃圾，*素等物质排出肠道。平衡血压
7菠菜中含钾量高，对于控制血压有很大的帮助，钾可以帮助身体排出多余的钠，有平衡血压，平衡酸碱及细胞渗透压的功效，高血压患者可以通过吃菠菜来降低血压。
今天水大叔教大家用菠菜做早餐饼，特别有营养！喜欢的朋友可以试试，做法简单！
亲，觉得不错的帮忙点一下右下角的好看，然后点推荐到看一看和朋友一起分享哦！谢谢您！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇| |
