遇到了肽,我和痛风说了再见
痛风病患者。
流淌在血液中的尿酸，像一颗随时会爆炸的定时炸弹，时刻威胁着原本健康安乐的生活。
很多降尿酸的药又是处方药，普通药店买不到。买得到的药，因为没有医嘱，也不敢乱吃。
因为高尿酸血症除了可能导致痛风，还会有一系列的并发症，如肾结石、尿*症、加重冠心病、高血压、诱发或加重糖尿病等。
即使疼痛没有发作，也无法确定是不是有合并症在悄无声息地侵蚀身体。
在这种特殊的情况下，痛风患者到底该如何是好？
当然是不能放任尿酸自由发展的！
接下来，就来为痛风患者支招，告诉大家应该怎样度过特殊时期。
特殊时期怎样控制尿酸
尿酸控制包括两大方面：减少和增加。
01
三个减少
1.控制饮食总体的热量、减轻体重
脂肪会阻碍肾脏排出尿酸，所以低脂饮食很重要。
平时的饮食应以清淡、热量少的低脂饮食为主，这样有助于抑制肥胖的发生。
2.禁止食用高嘌呤、 的食物
除了传统意义上的肉类和海鲜外，菇类和豆类同样也含有高嘌呤，也建议少吃。
还有高 食品，食物中的 容易导致高 尿成倍增长，使得尿酸急增，加重肾脏负担。易造成患者症状加重。
含 高的食物有：菠菜、竹笋、茭白，大头菜，西兰花，菜花等等，建议吃前一定要焯水，减少 含量。
3.禁止吸烟、饮酒，忌果糖高的饮料
吸烟有自主神经系统受体激动的效应，可能引起痛风的发病；酒精的摄入会导致尿酸生成；
饮料和果汁中，有高含量果糖，会促进尿酸的生成，酸奶中的 可干扰尿酸排泄，加重病情。
02
四个增加
1.建议多吃碱性食物和水果
碱性食物可以促进尿酸分解和排出，在日常生活中可以多吃一些如新鲜的蔬菜、水果、蛋类、牛奶、谷类等碱性食物。
2.适当增加运动
运动是解除痛风症状 的良药，既可以避免服用药物带来的副作用，又可以强身健体。
但做运动也是有讲究的：出汗过多导致尿量减少，甚至可能诱发急性痛风，剧烈的运动基本不适合。
加上现在不宜出门，所以以下几种比如：太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操等，才是比较合适的运动。
3.增加饮水量
喝水能够稀释尿酸的浓度，还能加速尿酸排出体外，有利于降低尿酸水平。
在日常生活中，尿酸高的人应注意适当增加饮水量，每天饮水可在ml左右。
4.食用小分子肽
痛风反复发作和高尿酸有非常密切的关系，如果想减少痛风的发作，关键在于血尿酸维持在正常的水平。
在没有药物的情况下，还有一种食品可以辅助降低尿酸水平，那就是核桃牦牛骨小分子肽。
对于尿酸水平不是特别高的人群(以内)，小分子肽粉是一个天然、安全、健康的功能性食品，减少尿酸生产;对于尿酸值以上的人群，肽不能替代药品，患者依然需要吃药(别嘌呤醇/秋水仙碱/苯溴马隆等，具体遵医嘱)，但降尿酸肽可用于辅助降低尿酸。
在疫情特殊情况下，如果实在没有药物，最少也应该要摄入核桃牦牛骨小分子肽粉作为降低尿酸的一个手段，尽量让尿酸处于正常水平，避免痛风发作。
虽然痛风一但惹上就很难根治，但只要你足够爱惜你的身体，能够积极地治疗，也可能做到终生不复发，这一切都在于你的选择。
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