炒菠菜时加一宝,子宫干净了,大肚子平了,
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菠菜是一种比较常见的蔬菜，因为它本身营养丰富被人们喜爱，在我们的日常生活当中，很多人都喜欢吃！
菠菜中含有丰富的微量元素铁，这种物质可以促进血红细胞再生，提高人体造血功能，其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。适量吃些菠菜对身体大有好处。菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、痔疮出血等有很好的疗效。菠菜汁洗脸，可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢，还可降低中风发生的几率。
有降低血糖的作用，促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。菠菜里面含有的胡萝卜素可以转化成维生素A，对于保护视力，提高免疫力有很好的作用。菠菜中含有的脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，叶酸还能够加快通往生殖器官的血液循环，提高性能力。菠菜含有丰富的胡萝卜素，维护正常视力和上皮细胞健康的一个功效，还可以增加预防传染病的能力，促进儿童成长发育。
推荐搭配：菠菜和黑木耳
黑木耳是木耳科，富含铁、钙、磷和维生素B1等，营养价值很高，男女老少都非常适合食用，木耳富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，其中，尤其是铁元素含量颇高，常吃黑木耳对于缺铁性贫血的患者来说有益处。它含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，含有丰富的维生素K以及高含量的钙、镁等等矿物质营养元素，能够减少血液的凝块，可以预防血栓的发生，并且还有预防动脉粥样化和冠心病的作用，菠菜和黑木耳一起炒，有助于促进血液循环，常食子宫干净了，大肚子平了，女性不想显老可试试！
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