6M8M辅食食谱汇总
辅食能补充母乳中营养素的不足，锻炼宝宝咀嚼能力和吞咽能力的同时，增强消化机能、促进神经系统发育，培养良好的饮食习惯。按照由一种到多种、由少量到多量、由稀到稠、由细到粗的顺序，在适当的时候添加必要辅食、调整问题辅食、丰富单一辅食是宝妈们育儿路上的必修课。
不过别怕，按月龄分类菜谱汇总就在下方，点击图片或名称即可获得详细做法~
月龄6M+
以母乳或配方奶为主，每天总奶量控制在-ml，不能超过ml。
辅食每日一次，按由稀到稠、由少到多的顺序添加。以富含铁的原味米粉、1/4-1/2蛋*泥为主和过筛泥糊状食物为主。其中谷薯类10-20g，蔬菜、水果类不低于10g，肉禽鱼5-10g，油类2-3g。
单种食材适应2-3天，确认不过敏再加另一种，每天只添加一种新食材，生病期间不添加新食材。
自制酸奶6M+冬瓜小米粥6M+南瓜地瓜泥6M+/10M+双色米糊6M+土豆菠菜泥6M+蛋*红薯山药泥6M+红枣米粉糊6M+菠菜泥米粉6M+山楂红枣苹果水6M+萝卜泥米粉6M+小米山药苹果糊6M+雪梨紫薯羹6M+黑芝麻米糊6M+牛油果土豆泥6M+茄子泥6M+香蕉牛油果泥6M+枣泥山药糕6M+南瓜小米粥6M+香蕉土豆泥6M+自制亚麻籽沙拉酱6M+豌豆蛋*米糊6M+奶香紫薯山药泥6M+小煮颗粒面6M+奶香南瓜浓汤6M+
月龄7M+
每天总奶量依旧控制在-ml
辅食每日一到两次，开始过渡到泥糊状，可以适当开荤了。以浓稠版米糊、颗粒面、十倍粥和不用过筛的菜泥、1/4-1/2蛋*泥、各种肉泥、新鲜水果为主。其中谷薯类10-20g，蔬菜、水果类不低于10g，肉禽鱼5-10g，油类2-3g。
注意这个阶段的宝宝仍然要坚持无盐，但是油类是必须添加的，如有机核桃油、亚麻籽油，都能给有宝宝提供生长发育所需的必需脂肪酸。
苹果藜麦米糊7M+低脂沙拉酱7M+芝麻酱颗粒面7M+山药豆腐蛋*羹7M+胡萝卜土豆泥7M+粉红酸奶7M+奶香蛋*糊7M+水晶面糊汤7M+西兰花土豆泥7M+香蕉藜麦米粉7M+蛋*小馒头7M+自制三文鱼肉绒7M+玉米胡萝卜粥7M+自制红豆沙7M+番茄鸡汁土豆泥7M+?南瓜蛋*颗粒面7M+冬瓜泥7M+蛋*土豆泥7M+自制番茄酱7M+香蕉蒸蛋7M+蓝莓山药酱7M+奶香南瓜塔7M+黑芝麻酱溶豆7M+蛋*小豆豆7M+胡萝卜牛肉泥7M+彩椒鸡蛋羹7M+南瓜蒸蛋7M+彩椒鸡肉泥7M+自制虾皮粉7M+紫色营养米糊7M+
月龄8M+
总奶量不低于ml
辅食每日从两顿过渡到三顿，开始过渡到软烂碎末状。以疙瘩汤、碎面条、七倍粥和1个蛋*、小颗粒菜肉、手指面食为主。其中谷薯类30-50g，蔬菜类不低于30g，水果类不低于20g，肉禽鱼10-20g，油类5g。
可以适当加点心，奶昔、溶豆、小果果均可作为点心。
自制虾皮粉?7M+紫色营养米糊7M+虾味时蔬米粉8M+时蔬肉沫羹8M+藜麦牛奶滑蛋8M+南瓜布丁8M+红豆奶羹8M+鸡蛋豆腐8M+双薯酸奶杯8M+香蕉南瓜米粥8M+西兰花蛋*粥8M+肉松板栗粥8M+鳕鱼蔬菜粥8M+带皮苹果泥8M+宝宝版月饼8M+彩虹烤蛋8M+五味杂粮粥8M+自制*桃罐头8M+秋葵鸡蛋卷8M+大米发糕8M+西红柿松饼8M+丝瓜鸡蛋汤8M+芝麻酱茄子8M+番茄豆腐羹8M+菠菜鸡蛋糕8M+奶酪地瓜饼8M+藜麦面糊汤8M+冬瓜虾丸汤8M+南瓜藜麦布丁8M+南瓜藜麦牛奶羹8M+
每个宝宝情况不同，可以根据宝宝对辅食的接受情况适当调整奶量及其他食物，文中涉及摄入量仅供参考。
Yougur营养辅食将不定期持续更新。敬请期待！
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