日常生活中怎么养护自己的肝脏
白癜风爱心传递分享会 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/181231/6756949.html肝脏，是我们每个人体内的重要器官；肝脏具有生血、藏血、解*、运输，同时还具有调达、畅通全身气机的作用，对全身的气机疏泄通导。如果肝气郁结，肝脏就无法“调度”血液运输给全身，从而出现阻滞。肝开窍于目，眼睛经常干涩、容易流泪，说明肝脏出现异常。肝功能异常多表现为:烦躁易怒、头发干枯、口苦、面*、眼干、眼涩、两肋刺痛、喜唉声叹气、饮食纳差等症状。养肝食物都有哪些？中医学讲:肝脏五行为木，木为绿色，所以养肝气应多吃绿色食物，例如生菜、白菜、菠菜、芹菜、卷心菜、油菜、豆芽等，富含各种较多维生素的食物。另外，胡萝卜所含胡萝卜素较多，对眼干眼涩有缓解作用，常吃胡萝卜有益于养肝。枸杞也不错，是一种药食同源的食物。枸杞具有养肝明目、补肾益精之功。枸杞的食疗方法:可以每天用8克枸杞干泡水喝，吃干品超过3克，容易上火。最好用枸杞冲水、泡茶、喝粥最佳。山楂对养肝也有一定的作用，山楂是脂肪肝患者的一大克星，因为山楂中的熊果酸素，能代谢肝脏内多余的脂肪，对养肝阴和修复肝细胞起到良好的作用。如果是儿童养肝，对于小孩子来说，口味是家长们一大难题。下面，介绍一种口味甘甜的养肝秘方:胡萝卜25克、苹果25克、菠萝克、去皮洗净，加入凉开水ml混合，倒入果汁机打成泥汁，依个人口味添加少许蜂蜜带渣饮，长期饮用对养肝、护肝皆有助益。养肝禁忌一不要生气生气对肝造成的影响最大，有句话说得好，“气的你肝儿疼”，气大伤肝，这话一点儿不假。因肝主调达疏通气机之脏器，千万不要让肝脏这一要道堵塞。二切忌熬夜熬夜也是伤肝的一大杀手，因肝脏是生血、养血、造血之器，夜子时(晚11点一1点为子时)是生血养血最好时机，都在睡眠中完成，所以熬夜最不宜养肝。三远离零食烟酒腌制食品、油炸食品、小食品、烟、酒对养肝皆不利，长期食用或饮用的话，肝脏超负荷后会就会出现故障。以上仅供参考，欢迎大家继续补充观点看法，共同探讨!
| |
