6款粥品缓解准妈孕期便秘
孕妇便秘怎么办呢？便秘是很多准妈妈在孕期都会遇到的难题，千万别忽视孕期便秘哦。不仅会危害到母体健康，还会影响到胎儿发育。在这里，为大家带来6款缓解便秘的粥品，帮准妈妈们轻松应对便秘现象。
孕妇便秘的危害：
1.形色枯槁，体质下降
便秘会阻碍准妈妈将体内囤积的*素排出，久而久之会引起内分泌失调、营养不良、贫血等症状，危及孕妇的身体健康。便秘的孕妇常常会精神萎靡，食欲不正，面色枯*，表现出营养不良的体征。另外，解大便的时间过长或者太用力还容易形成痤疮。
2.不利于分娩
便秘不利于生产，有的准妈妈可能不知道，便秘有可能引起早产。妊娠晚期的便秘现象可能会愈发严重，排泄物堆积在肠道中会让准妈妈感到非常的胀痛，严重的还会引起肠道梗阻，导致早产。此外，排便困难的孕妇在分娩时会受到肠道堆积物的阻碍而延长分娩的时间，十分的痛苦。
3.癌症风险增高
当今的科学研究表明，便秘的产妇罹患乳腺疾病的可能性更高，这些疾病中就有乳腺癌。乳腺癌是无数妇女闻之色变的一种肿瘤，虽然其本身不至于致命，但扩散转移后的后果却非常的严重。为了避免乳腺癌的发生，准妈妈们要及早做好防范措施。
4.对胎儿的伤害
其实对母体有影响的问题对胎儿或多或少都是有影响的。胎儿靠吸收母体的养分来维持生长发育的水平，如果母体因便秘而造成内分泌失调、营养不良等症状，胎儿很有可能发育迟缓，严重的便秘甚至会威胁到母婴的生命。
6款粥品缓解孕期便秘
1.桑葚子粥
桑葚子50克，大米克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。
2.菠菜粥
新鲜菠菜克，粳米克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数日。
3.芝麻粥
黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。
4.柏子仁粥
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。
5.无花果粥
无花果30克、粳米克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。
6.核桃粥
核桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把核桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
孕期食物多样化，选择也要注意。少吃糖分过高，热量过高，容易过敏的水果。多吃一些，热量低，维生素高，膳食纤维高，水分含量高的水果，有助于预防便秘，控制体重。可以通过食疗的方式来缓解孕期便秘，在这里给大家推荐一本饮食健康的食疗书籍，能让你养成良好的饮食习惯，希望大家大家可以多看看健康养生食疗的书籍，这本书籍仅适用于亚健康的人群哦
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