涨姿势5种常见水果的营养功效和食疗方
生活中，我们都把水果当成是一种餐前饭后的“小零食”，其实不同的水果有各种各样的营养功效，你一定不要小看它们，配合食疗，能治疗很多“棘手”的疾病！
下面，就让快医君带您看看10种常见的水果有哪些功效和食疗方案吧！一定吓你一跳！
1柿子营养功效柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，柿子营养价值很高，所含维生素和糖分非常高，尤其是维生素c比一般水果高1—2倍。另外，柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解*，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
食疗方案柿饼粥：健脾润肺
1. 柿饼洗净，切成1厘米见方的小丁；2. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3. 锅中加入约毫升冷水，将粳米，柿饼丁放入；4. 先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥；5. 粥内加冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
2柚子营养功效柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。
经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。
食疗方案柚子酒：治疗痰气咳嗽
1.将柚子去皮除核，切成片放入酒内浸泡一夜；
2.捞出煮烂，拌蜂蜜含咽食用。
3橙子营养功效橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气帮助消化。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。
橙皮又叫*果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
食疗方案蒸橙子：治疗感冒咳嗽
1.用盐彻底洗净橙子，在盐水中浸泡半小时；
2.将橙子割去顶部。将少许盐撒在橙肉上；
3.用小刀戳几下，便于盐渗入；
4.上锅蒸，水开后再蒸大约10分钟。
4木瓜营养功效木瓜性温、味酸，入肝、脾经；具有消食，驱虫，清热，祛风的功效；主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的 酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
食疗方案银耳炖木瓜：滋阴养颜
1.将银耳用清水浸透发开，洗净;木瓜削皮去籽，切成小块；
2.南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内；
3.加适量开水炖煮20分钟后即可食用。
5香蕉营养功效香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。
香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。
香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助于泻药即可自然缓解和预防便秘。
食疗方案香蕉菠菜粥：治疗老年便秘
1.先将大米和菠菜洗净，一同下锅煮粥；
2.待米粒“开花”时加入香蕉，稍煮即成；
3.每日1剂，分2～3次食用，连服3日。
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