禅滋素味菠菜
医院订阅哦“菠菜的营养价值1.菠菜含有大量的植物粗纤维。2.含有丰富的铁质。3.菠菜中β-胡萝卜素的含量在蔬菜中排第二位，β-胡萝卜素具有防癌效果，属于脂溶性维生素。4.菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分。5.菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用。煎菠菜主料：菠菜辅料：面粉
调料：食盐、植物油
做法：
1.菠菜清洗备用；2.菠菜入锅中焯水；3.焯水时锅中加适量盐；4.捞出焯过水的菠菜晾凉；5.取部分菠菜挤干水分成圆饼（菠菜整棵，不切碎）；6.将菠菜圆饼两面分别蘸上干面粉；7.锅中油烧热，放入菠菜圆饼；8.两面煎至金*即可。凉拌菠菜主料：菠菜辅料：香辣汁、盐、香油
做法：
1.菠菜清洗干净；2.香辣汁一碗；3.锅里放清水烧开，下入菠菜；4.放盐；5.煮软；6.沥水装碗里；7.淋上香油；8.倒进香辣汁就可以了。潮州开元镇国禅寺古刹梵唱穿越千年之婆娑世界如莲花生于泥而不染尘北京哪里看白癜风好北京去哪个医院看白癜风比较好| |
