健康食谱菠菜拌蛋皮

　 秋季养生食谱推荐标题标题菠菜拌蛋皮菠菜中含有大量的B胡萝卜素和铁也是维生素Ｂ６，叶酸，和钾的 来源。鸡蛋具有养心安神，补血，滋阴润燥的作用。秋季里来这样一道小凉菜，有利于补血养肝，加强肝的运化增强造血功能，是 的秋季补血佳肴。这是一道清淡爽口，老少皆宜的简单小拌菜。准备食材菠萝鸡蛋香肠制作方法1.准备好所有的食材。2.烤肠用微波炉高火１分钟。3.鸡蛋加点盐打散如平底锅摊成蛋饼。4.稍凉后切成丝备用。5.包菜焯烫一下过凉备用。6.把烫好的菠菜挤干水分加少许盐和糖拌均匀放置２分钟。7.把蛋皮丝和烤肠丝放入菠菜碗中，然后加入蒸鱼豉油。8.加入香醋。9.再加少许糖和鸡精。10.淋入香油。11.全部拌均匀即可装盘。弘扬传统文化传承中医国粹大德中医cxddzy长按识别左侧







































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