8个你认为的健康生活方式其实没你想的那么

你认为的很多健康生活方式，其实没你想的那么健康，尤其是最后一条。

第1条：饭后喝酸奶消化食，这是一个误区，吃饱了再喝酸奶助消化的作用非常低，而且酸奶本身就是一个饱腹感比较强的食物，饭后你再喝只会让你感觉更饱，加重胃的负担，其实可以饭前喝增加饱腹感，吃饭的时候可以少吃点别的，达到减肥的效果

第2条：清淡饮食就是多吃蔬菜少吃肉，其实这个也是不对的，对于三高的朋友来说，医生都会建议清淡饮食，但是这并不意味着说你什么都不能吃了，并不是鱼肉蛋奶这些你都不能吃了，清淡饮食这个标准是由低油、低脂、低盐、低糖，比如说鱼虾去皮的鸡鸭肉都属于高蛋白，低脂肪的食物，那么三高的人吃完全没有问题

第3条：煮汤的时候煮的越久越香越美味，其实汤的营养和煲汤的方式呢没有直接关系，而且研究发现汤熬得越久汤里边的这个核苷酸含量就会越高，核苷酸的代谢就会产生大量的嘌呤，也就是说汤熬得越久诱发痛风的风险就越高

第4条：鸡蛋*胆固醇高不能吃，这个你可真错了蛋*含有大量的蛋白质，还有卵磷脂维生素A维生素B1、B2、维生素K、钙、锌、胆碱、甜菜碱叶*素等等这些高营养的保健成分，而蛋白里营养成分只有蛋白质，所以蛋*才是鸡蛋里边的精华，而且人体的胆固醇主要是靠自身合成的吸收的，食物当中的这个胆固醇只占很小的一部分，一个鸡蛋蛋*里的胆固醇含量在毫克左右，人体对胆固醇的吸收呢只有大概30%，而且随着胆固醇摄入的增加，吸收率还会进一步的下降，所以吃几个蛋*并不会导致我们身体的那个胆固醇增高，这个在中国居民膳食指南当中就有实验证明，所以以后千万别扔蛋*太可惜了

第5条食物相克，有些食物不能一起吃，比如说菠菜和豆腐不能一起吃否则呀容易长结石，维C和海鲜不能一起吃，否则会中*，其实这一点都不靠谱，食物相克的理论呀应该是流传最广的养生谣言，中国居民膳食指南当中年就说过了，在营养学和食品安全理论当中并没有食物相克的说法，到现在为止也没有看到在现实生活当中真正由于食物相克导致了食物中*，一些人在吃了所谓的相克食物以后出现身体不舒服或者是甚至中*，那要么就是季节性的原因，要么就是食物本身他真的有*，要么就是食物变质了引起了这种食物中*，他跟食物相克根本就没关系。

第6条：春捂秋冻身体好不感冒，就是我们能做到冷暖自知，冷了就添衣服，热了就脱衣服不就好了嘛，尤其是对于老年人儿童还有月经前包括妊娠期的妇女还有一些慢性病，比如慢性支气管炎、高血压、心脏病、心脑血管疾病、关节炎，对于这些人来说，秋天一定要穿好保暖的衣服，不要秋冻。

第7条：输液能疏通血管，这个其实并没有科学依据，导致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性脑卒中合并房颤的患者来说吧，病根是在房颤，解决房颤才是关键，如果盲目的输液就好比打仗的时候已经拿错了武器，引起了心衰、药物过敏反应，这个情况以后反而会诱发或加重病情，而且小孩输液，大脑会暂停七天发育，所以安迪不建议大家输液。

第8条：孩子发烧捂捂汗，退着烧就好的快，这个也是错的。你听说过一种疾病叫“蒙被综合症”吗？其实这样孩子在发热的时候呢，身体发抖的症状是因为体温上升，导致的痉挛现象，那这个时候应该采取物理降温，给孩子来降温，你比如说把孩子的衣服呀裤子给他解开，进行散热呀也可以在儿童的这个额头、腋下、大腿根各放一块儿湿冷毛巾，来给她冷敷然后再用温水、擦拭全身的皮肤呀来降温，那如果穿得太多盖得太厚会导致孩子的这个高热缺氧、抽搐、昏迷甚至呼吸循环衰竭

这些健康养生生活的这个误区，你中招了几个？还有很多人都有这样的误区，一定要把这篇文章发到亲人朋友同学群里让他们都看一看，让更多人受益！