女人多吃这几种食物，保住卵巢可将青春留住

没到更年期，在你身上是不是已经出现易怒失眠、月经不调、不正常地发胖等现象？要小心了，这可能是卵巢早衰的表现！

何为卵巢早衰？

女性卵巢功能正常情况下从45—50岁时开始衰退，如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为功能早衰。

造成卵巢早衰的主要原因有：

精神压力过大压力过大，就会使体内的神经系统紊乱，内分泌系统无法正常的调节，出现月经不调，痛经，卵巢提前衰老，雌激素水平较低等症状。

4种能抵抗卵巢早衰的食物

食疗是最易实践的保养卵巢之道，以下4种食物能很好地帮助卵巢抵御早衰。

1.菠菜功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。

2.胡萝卜功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。

3.西红柿功效：西红柿富含维生素C和维生素E，常补充这两种物质，可降低患卵巢炎的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢年轻化。

4.*豆功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃*豆十分合适。

当然，除了食疗还不够，想要防治卵巢早衰，还要记住：

1.不要酗酒熬夜；

2.保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。

3.选择一款安全可靠、多效实用的保健产品，保持生殖系统环境的平衡，提高细胞活力，呵护卵巢才能事半功倍。

卵巢早衰对女人来说，意味着各种不合时宜的衰老都将从内向外表现出来。转发出去，你的一分力量，能让更多人开始注重对卵巢的保养，避免难以言说的痛苦！

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