菠菜跟什么一起吃有好的养生功效快来看看吧
菠菜是我们常吃的一种蔬菜
你知道吃菠菜有什么功效吗
菠菜跟什么一起吃有好的养生功效
菠菜的功效
菠菜含有足以与胡萝卜媲美的胡萝卜素，可以在人体内转换为维生素A，使人眼睛明亮美丽、治疗夜盲症；含有的丰富的B族维生素可以治疗口角炎；钾元素也含量丰富，可以维持血压平衡，预防多种癌症和心脏病；含有的丰富叶酸，有利于胎儿大脑神经的发育，防止胎儿畸形，适合孕妇食用；菠菜是铁元素的大家，可以治疗缺铁性贫血，尤其适合女性在生理期食用。《本草纲目》有记载说，食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”。菠菜这么吃
猪肝菠菜汤——补血养颜，缓解夜盲症菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是叶酸、维生素B6、铁和钾的 来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品，丰富的β胡萝卜素，可在人体内转换成维生素A，能有效地防止眼睛干涩、疲劳。猪肝富含B族维生素、铁和叶酸，是补血食品中经常用的食物；猪肝中含有丰富的维生素A，能有效地防止眼睛干涩、疲劳，还能维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的作用；猪肝还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫力，抗氧化，防衰老。猪肝与菠菜相配，补血养颜效果更佳，缓解夜盲症效果更好，营养价值更高。海带菠菜汤——缓解便秘、预防结石海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。在排*方面，海带热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动，是肠蠕动的“加速器”。菠菜含有大量的植物粗纤维，能清理人体肠胃里的热*，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热*的“清理工”，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。两者搭配缓解便秘，对防治结石也有很好的效果。菠菜物美价廉
经济又实惠
你喜欢吃菠菜吗
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