凉拌菠菜不仅美味,而且价格实惠,女人常吃

容颜的衰老是不可逆的，古人们为了长生不老寻求灵丹妙药，自古以来我们都是不想老去的。女性对于自己的容颜尤为在意，二十几岁的年纪就已经开始每天精心保养了，尽管化妆品、护肤品买回来一大堆，皮肤还是敌不过岁月的侵蚀，尤其是超过三十岁后，皮肤更是一天不如一天。延缓衰老是难题，但其实也简单，只靠外用品是很难达到效果的，多吃一些能够延缓衰老、提升气色的食物才是关键。

对女人来说，*体酮是延缓衰老的有效成分，各大品牌的护肤品中都有专门的产品，而外用*体酮不如内服，菠菜里面含有丰富的*体酮，所以菠菜是天然的美容产品，而且价格也不贵，谁都吃得起。

比起高昂的护肤品，多吃些菠菜要来的更实惠。但是菠菜平平淡淡，吃起来没有新鲜感，让人很难长期坚持吃菠菜，今天就来解决这个问题，做一道凉拌菠菜。

1.把菠菜择干净，根和烂叶子都扔掉，然后清洗干净，放入盆中加入清水和食盐，浸泡十分钟后用流水清洗菠菜表面，冲洗干净之后把菠菜放置一旁备用。接着加水起锅，水开后放入油、食盐和菠菜，焯水后再放入凉水中浸泡， 捞出。

2.再次起锅，加入清水和粉丝，先用大火煮，等水开了之后转为小火，煮熟之后取出，在凉水中浸泡。另外把蒜切成末，小葱切碎，放入碗中并加入醋、香油、生抽和白糖以及芝麻进行搅拌。

3.把已经准备好的菠菜放入碗中，上面盖上粉丝， 把刚刚调制好的酱料倒入。紧接着开火烧一些热油，锅中加入少量的花椒调香，油热后立马浇在菠菜上， 搅拌一些就可以吃了。

菠菜是必须要焯水的，大家应该都知道菠菜里面是有 的，如果不焯水直接做菜，味道会很怪，甚至有些发涩。焯了水之后 就会减少，吃起来口感更顺滑，不发涩。第二步处理粉丝的时候也要注意，粉丝煮熟之后要放入冷水浸泡，主要是为了防止粘连，如果粉丝太长了，搅拌不开，可以稍微剪短一点，让粉丝在冷水中散开，不要团在一起。

菠菜中含有*体酮和铁，美容养颜、提升气色，多吃了还不会长胖，是女性 的天然保健品。坚持吃菠菜，四十岁也不显老。

您的赞赏是我的动力！