菠菜的营养价值很高，竟不能和这东西同吃

菠菜的营养价值非常高，是冬天必备的一种蔬菜。菠菜中有的胡萝卜素远远高于其他种类的蔬菜，常吃菠菜对眼睛也很有好处。那么菠菜不能和什么同吃呢?

　　菠菜和什么不能同吃?

　　1、菠菜+豆腐

　豆腐里含有镁、钙这两种物质，而菠菜中则含有，两种食物遇到一起可生成镁和钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。

　2、菠菜+*瓜

　　*瓜含有维生素C分解酶，而菠菜含有丰富的维生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的维生素C会被*瓜中的分解酶破坏。

　　3、菠菜+猪肝

　　菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质，一旦与含维生素c较高的菠菜结合，金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。动物肝类、蛋*、大豆中均含有丰富的铁质，不宜与含多的苋菜、菠菜同吃。因为与均会影响人体对上述食物中铁的吸收。

4、菠菜+牛奶

　　菠菜等含较多的蔬果，会与钙结合成不溶性的沉淀，影响牛奶中钙质的吸收。

　5、菠菜+乳酪

　　菠菜与乳酪相克。乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收。

　　6、菠菜+鳝鱼

　　菠菜与鳝鱼相克，同食易导致腹泻。鳝鱼味甘大温，具有补气养血，健脾益肾，益气固膜，除瘀祛湿之功效;而菠菜性甘冷而滑，下气润燥，《本草纲目》云：“通肠胃热。”显而易见，二者性味功能皆不相协调。且鳝鱼油腻多脂，菠菜冷滑，同食容易导致腹泻。

　7、菠菜+*豆

　　菠菜不能*豆同吃。若与*豆同吃，会对铜的释放量产生抑制作用，导致铜代谢不畅。

　　8、菠菜+韭菜

　　韭菜不宜与菠菜同食。韭菜和菠菜均属含较高食材，又菠菜性味甘凉，有滑肠作用，同食易引起腹泻。

　　9、菠菜+钙片

　　菠菜不能与钙片同吃。菠菜富含，根离子在肠道内与钙结后易形成钙沉淀，不仅阻碍人体对钙的吸收，而且还容易形成结石。所以菠菜食用前要先在沸水中焯一下。小孩及中老年人在服用钙片前后2小时内应尽量避免食用菠菜、青椒、香菜等含较多的食物。

　　提醒，菠菜烹调时间不宜过长，因为菠菜中含有丰富的维生素C，遇热后容易氧化;食前先将菠菜用开水焯一下，以除掉大部分，又不会损失其中的胡萝卜素。