__秋季千万要吃菠菜！千万要吃！我是认真
??秋季千万要吃菠菜！千万要吃！我是认真
菠菜耐寒性蔬菜，虽然一年四季都可以收获，但通常春季的菠菜比较嫩小，合适凉拌，而秋季的粗大，比较合适熟食，秋波美味，秋波让人无穷回味。
秋季千万要吃菠菜，由于你的抗病能力会增强！
菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能保护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，并能增进儿童生长发育。
千万要吃菠菜，由于你会越吃越年轻！菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟 蝶陡二酮及微量元素物资，能增进人体新陈代谢，延缓衰老，促进身体健康。
千万要吃菠菜，由于你的胃肠功能会变好！菠菜含有大量的植物粗纤维，具有增进肠道蠕动的作用，利于排便，且能增进胰腺分泌，帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有医治作用。
千万要吃菠菜，由于你不会贫血！菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品，其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸也对身体健康和补血都有重要作用，并且菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，特别含维生素K在叶菜类中 （多含于根部），能用于鼻出血、肠出血的辅助医治，常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可阔别贫血。
千万要吃菠菜，由于你的视力会好！如果缺少维生素A会致使眼睛干涩、看东西“模糊”，菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可下降视膜退化的危险，对经常使用电脑的人应该是有不小的帮助。
千万要吃菠菜，由于你的情绪会稳定！菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从烦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改良忧郁的心情。
菠菜不能和甚么一起吃菠菜与*瓜：菠菜中的维生素C会被*瓜中的分解酶破坏
菠菜与豆腐：菠菜中的 与豆腐中的钙构成 钙，使人体的钙没法吸收
菠菜与牛奶：同食会引发痢疾
菠菜与鳝鱼：同食会致使腹泻
菠菜与韭菜：两者同食有滑肠作用，易引发腹泻
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