非常流行的健康叶菜菠菜

菠菜是一种在欧洲非常流行的健康叶菜。例如，在法国，它随处可见，被添加到无数菜肴中，被称为“胃扫帚”。

菠菜没有明显的味道，存放时间不长，很快就会失去其有益特性，而新鲜菠菜却有很多有效成分。

菠菜有什么好处？

菠菜的成分使其成为一种非常健康的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、饱和和不饱和脂肪酸、维生素（C、A、H、E、PP、B组）淀粉、糖类、维生素、微量元素（钠、钾、钙、镁、磷、锌、铁）。

菠菜富含物质，清除*素和*素。菠菜中大量的铁质有助于主动给细胞供氧，促进新陈代谢。

菠菜是一种非常有用的膳食产品，可用于预防疾病。

菠菜让我们的牙龈和牙齿更健康，预防贫血，降低患肿瘤的风险，对血管有益，并使肠道活动正常化。

菠菜对孕妇很有用，也是必需的，因为它含有所有必需的维生素。菠菜对儿童来说简直是天赐之物，因为它被完美消化并为成长中的身体提供所需的一切。

菠菜对营养不良、神经系统疾病和糖尿病的益处是无价的。

菠菜促进粘膜的愈合，有助于碳水化合物代谢的正常化，并参与重要激素物质的形成。

菠菜富含纤维，对肠道的活动有很好的作用。