宝宝添加辅食中期食谱菠菜糯米粥

准备材料

泡胀的米15g，菠菜、胡萝卜各10g，洋葱、糯米粉各5g，水1/2杯

1将糯米粉放入烧热的锅中，焙烤片刻，加入半杯水，搅拌均匀，制成沙司。

2将菠菜焯水后，滤水控干。

3将洋葱和胡萝卜切碎，放入涂过油并烧热的锅中，翻炒至熟。

4将泡胀的米滤水晾干，打成细粉，加入做好的沙司中，并将菠菜、胡萝卜依次放入，煮熟即可。

营养分析：

富含铁的食品：动物全血、动物肝脏、肉类、蔬菜、虾类、蛋*、黑木耳、海带、芝麻、大瓜子、芹菜、苋菜、菠菜、茄子、小米、樱桃、红枣、紫葡萄、红果等含铁都比较丰富。此粥富含铁，胡萝卜素、维生素A、对宝宝补血，血液生成、视力发育颇有裨益。