童乐middot银杏园周三阳光美

GREENTL丨INTTL

TongleInternationalBilingualKindergarten

Breakfast

早餐：牛奶自制面包

沙司薯条

菠菜炒鸡蛋

Lunch午餐：三鲜胡萝卜包子香酥鱼块耗油三丁两米粥

Snack

早点：银耳羹蒸红薯

午点：圣女果哈密瓜圣女果

Dinner

晚餐：芝麻米饭蟹味西兰花

土豆炒肉丝

紫菜汤

1、圣女果可以清热解暑、生津止渴，它含有较多的维生素、微量元素，有利于人体吸收，对抗疲劳、改善人体的状态、免疫功能，都是非常有好处的。2、圣女果具有较强的抗氧化作用，对预防心脑血管、皮肤老化、润泽皮肤，也是非常有好处的。3、通过免疫功能的改善，也具有一定的抗肿瘤、预防慢性疾病的作用。小朋友都爱吃！

学龄前儿童膳食指南

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规律就餐，自主进食不挑食，培养良好饮食习惯，亲近与爱惜食物。

每天饮奶、足量饮水、正确选择零食少喝含糖饮料。

食物应合理烹饪，易于消化，少调料，少油炸。

奶类、点心、水果做加餐。

参与食物的选择和制作，增进对食物的认知和喜爱。

经常户外活动、保障健康生长。

定期测量体重和身高。

学龄前儿童膳食搭配要点

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每天三次正餐，两次加餐

两正餐之间间隔3.5~4小时

加餐分量宜少，以免影响正餐进食量。

根据季节和饮食习惯更换和搭配食谱，每正餐少盛多添。