食话食说第十九周食谱

周一

椪柑酥梨

乳瓜肉丝：（嫩南瓜：g肉丝：55g植物油：3g盐：0.5g）

西红柿炒鸡蛋：（西红柿：80g鸡蛋：35g植物油：2g盐：0.5g）

豆苗平菇汤：（豌豆尖：30g蘑菇：10g植物油：1g盐：0.5g）

红豆米饭：（红豆：10g珍珠米：45g）

新希望学生奶：ml

小富油芝麻饼干

周二

红富士火龙果

三鲜肉丸：（冬瓜：80g西红柿：20g香菇：20g肉丸：55g盐：0.5g）

清炒五号白菜：（五号白菜：85g植物油：2g盐：0.5g）

菠菜鸡蛋汤：（菠菜：30g鸡蛋：25g植物油：1g盐：0.5g）

二米饭：（小米：15g珍珠米：40g）

南瓜粥：g

窝窝头丝丝米糕

周三

香蕉皇帝柑

*金炒饭：（肉末：35g鸡蛋：25g嫩玉米：20g青笋：40g红萝卜：20g植物油：2g小葱：2g）

小白菜豆腐汤（豆腐：15g小白菜：25g）

新希望学生奶：ml

小餐包蛋圆

周四

桂圆酥梨

牛腩豆腐：（牛腩：55g豆腐：g植物油：3g盐：0.5g）

脆炒萝卜丁：（白萝卜：80g植物油：2g盐：0.5g）

*南瓜汤：（*南瓜：40g）

红枣米饭：（红枣：10g珍珠米：50g）

蔬菜粥：g

沙琪玛红豆吐司

周五

椪柑红富士

土豆肉丁：（土豆：90g肉丁：55g植物油：3g盐：0.5g）

素炒*瓜：（*瓜：80g植物油：2g盐：0.5g）

山药肉丝汤：（山药：35g肉丝：20g盐：0.5g）

珍珠米饭：（珍珠米：55g）

玉米糊：g

巧克力卷蓝莓酥

编辑：周海燕

审核：董叶梅

审发：董叶梅

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