转变健康观念6成疾病都能自愈，菠菜加一
在病人康复过程中，其实医生和药物所起的作用是较少的，身体的恢复更多依赖于自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。
所以民间有言：“三分治，七分养”！
自愈的原理
人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包含着各种各样的激素，这些激素就是“药铺”的药材，将其排列组合，可以配出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力（愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。
相反，如果人体的这种能力遭到彻底破坏，即使华佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成为“不治之症”，最主要的问题是免疫系统遭到了灭顶之灾。
60％的疾病都能自愈
德国《生机》杂志年刊登的一篇文章：研究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯，60％~70％的疾病都能够自愈。
从某种程度上来说，医生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
比如不小心蹭破了皮、出了血，过一会就自动止血了；再过几天，伤口就会结痂；一星期后，痂脱了，皮肤恢复平；再过一个月，皮肤已经复原。自动止血就是因为人体有天然的止血药--血小板。
需要注意的是，在人体自愈系统的调节过程中，常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价，以减少养分的消耗，或使人体某些局部表现出一些症状，如发烧，可能是提醒人体某些地方有炎症，而发热则是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。
如何激发自愈力？
其实，不管是中医还是西医， 明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡，来提高人体的自我痊愈能力。
因此，治疗的方法不应该是单纯中止疾病症状，而是协助人体完成它该完成的工作。
自愈力与生俱来，但天然的东西最怕不合适的干预。
如何正确激发自愈力？其实很简单：
1休息
劳累时，休息是恢复体能最有效的方法。“三分治，七分养”的“养”就包括充足的休息和有规律的生活。
2运动
运动能治愈很多疾病，特别是慢性病。但是需要注意的是要选择适合自己的运动方法。
3营养
营养在中医里也叫做”水谷精微”，意思是食物消化后能被人体吸收的、对人体有益的精华部分。
所谓“药补不如食补”，只有饮食均衡，才能给身体最完善的营养补充。
4心态
人是身心统一的动物，身体和心灵组成了人的整体。身体是心灵的载体，心灵是身体的指挥。如果指挥系统出现了问题，身体的各个器官就不能很好的工作。
天气寒冷、血管收缩
最容易胸闷、心慌、心绞痛
只要一把菠菜配上花生米
通血管、强心脏、抗癌稳血糖
功效数不清，一定要多吃！
菠菜
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冬天的菠菜矮壮浓绿，不仅清甜，营养价值也 ，夏天的菠菜又长又细，不仅口感不如冬天，营养成分甚至不如冬天的一半，因此，冬天就要吃菠菜！
1：植物强心剂
菠菜富含辅酶Q10，能激活人体细胞和细胞能量的营养，营养心肌，帮助心脏供血，对预防和辅助治疗心脏病有极好的临床功效。
2：植物胰岛素
菠菜叶中含有一种类似胰岛素的物质，能帮助控制血糖、维持血糖稳定，因此血糖不稳的朋友，冬天多吃些菠菜吧。
3：植物钙片
菠菜根富含维生素K，能有效减少和预防骨质疏松，降低骨折的发生。
4：消渴药
消渴是困扰糖尿病患者的顽固疾病，除了吃药吃些菠菜有奇效。《经验方》曾记载，只需取菠蔆根（菠菜根）和鸡内金等分，为末。米饮服，每日三次便可很好缓解病症。
菠菜这么好，这两点要记牢
挑选处理菠菜
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1：挑选菠菜
许多朋友不会选菠菜，只要购买菜梗红短、叶子新鲜翠绿的就可以了。尤其是冬天，买菠菜时，干菠菜比湿漉漉的菠菜更容易储存。
2：吃前处理
菠菜含有 ，具有一定的腐蚀性，吃菠菜前 用60~80度的热水焯一下，轻而易举祛除 。
花生
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1：天然降压药
花生富含白黎芦醇，不仅能预防肿瘤，还能预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病，有效降低血压。
2：天然降胆固醇药
花生油中富含亚油酸，能促进人体内胆固醇的分解，将其转化为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在人体堆积，有效预防冠心病和动脉硬化。
3：天然抗衰药
花生能激活脑细胞，增强记忆功能，有效延缓人体早衰，具有极好的抗老化作用，中老年朋友要多吃。
4：天然抗癌药
花生中的可溶性纤维被人体消化吸收的过程中，能膨胀吸收人体内有害物质和*素，并排出体外，有效降低*素在人体内的积存，减少肠癌发生的几率。
5：天然补血剂
花生具有极高的造血功能，能提升血小板的功能有效止血。尤其是花生红衣补血功效最强，比花生米强50倍，因此花生豆一定要带皮吃。
菠菜花生都这么好
拌在一起效果翻倍
菠菜拌花生
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菠菜花生都这么好，拌在一起效果翻倍，冬天吃一口爽口又解腻，营养还能百病消！
食材：菠菜、花生、葱、姜、干辣椒、食盐、白砂糖、酱油、醋等
步：花生米倒入锅中，不加油用小火干炒至有噼啪声时即可取出晾凉。
第二步：菠菜摘洗干净后用开水焯一下后捞出晾凉，挤干水分。
切段备用，撒上姜末。
第三步：锅中倒入适量油，油热后加入葱花与干红辣椒碎翻炒出香味后，均匀浇入菠菜中。
第四步：加适量食盐、白砂糖、酱油、醋调味，再配上花生，搅拌均匀即可食用。
提示：
焯菠菜时，不要时间太久，以防影响口感，焯过后，记得控干多余水分。
炒花生时一定要用小火，避免火大外面糊了里面还不熟，并且凉拌花生时一定要在吃前凉拌，避免花生吸收凉拌汁的水分，变得不香脆。
吃菠菜花生，功效太强大！
注：来源于网络
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