山药菠菜粥 营养价值高

山药菠菜粥 营养价值高

2、把山药去掉外皮,洗净以后切成自己喜欢的块状,泡在清水里面备用

3、把泡好大米放在锅中加入适量的清水,并把切好的山药块放入到锅中,然后开火煮制,烧开以后调小火力慢慢熬制四十分钟左右

山药菠菜粥的具体做法步骤

4、这时打开锅盖用勺子搅动一下,看大米是否全部破花,如果已经破开就可以把切好的菠菜末放入到锅中,放入菠菜以后调匀,再加入食用盐和味精以及香油进行提味,等锅再次开起来时就能把火关掉,然后取出食用了把菠菜择好以后用清水洗净,然后切成碎末备用

山药菠菜粥的用料

平时煮制山药菠菜粥时需要准备大米七十克,菠菜一百克五十克,山药一百克,另外还需要食用盐、味精和香油等调味料,它们的数量可以按口味菠菜不能同吃自己适量添加

山药菠菜粥 营养价值高

中国有机农业网时间:2015.06.16来源:有机农业

山药菠菜粥营养价值高,养生功效出色的特色粥品,主要食材就是山药、菠菜和大米,煮好以后的粥品口感细腻,香气诱人,适合处于生长期青少年食用那么这种山药菠菜粥应该怎么做呢?大家别急下面我就把它的具体做法写出来告诉大家

1、把准备好的大米用清水淘净,再用清水浸泡半个小时左右