立春后,记住吃早春第一鲜,营养好消化
治疗白癜风的医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/bdf/马上进入2月中旬，刚刚过完春节和元宵节，很多人都重返自己的岗位，很多人刚刚从节日走出来，之前都是吃大鱼大肉，反而让自己的肠胃不适，胃口越来越挑剔。春季到来了，春季出现回暖，万物都呈现复苏，我们身体的能量消耗加快，消化功能减退，我们必须顺应季节的改变，饮食要做出变化。春季是阳气正盛的时候，肝火旺盛，这个时候我们需要注意养生，不用每天吃外卖，多吃新鲜的绿色蔬菜，少吃太油腻的食物，晚上不要熬夜，平常要多运动，保持好良好的心情，才能让身体更加健康。春季是一年的开端，市面上的绿色蔬菜有很多，比方说韭菜，菠菜和荠菜，这些蔬菜都很受欢迎，我家孩子最爱吃菠菜，菠菜属于春季的时令蔬菜，被称为“早春第一鲜”，营养价值很高，价格非常便宜，富含几种维生素，草酸和钙铁物质，热量也非常低。菠菜既可以用来炒，煮或凉拌，今天推荐一道菠菜的凉拌吃法——菠菜拌粉丝，这菜几分钟就搞定，爽口又开胃，一家人都爱吃。很多人没有制作这道菠菜拌粉丝，到底应该如何制作呢？一起跟着小编来看一看哦。立春后，记住吃“早春第一鲜”，营养好消化，健康度过春季！食材明细：选购一把菠菜（菠菜是春季最受欢迎的绿色蔬菜，叶片含有钙铁元素，维生素含量很高，关键是富含植物纤维，具有刮油清肠的效果，春季一定别忘记吃），龙口粉丝克左右，冷水适量，小米辣几个，适量食用油，芝麻油少许，辣椒粉少许，若干瓣大蒜头，半勺白糖，两勺香醋，生抽一勺，蚝油一勺，半勺鸡精，食盐若干，其他调味品。具体制作顺序：第一步：选购好龙口粉丝，菠菜和其他配料，先把粉丝用温水泡发，如果觉得粉丝太长，可以切成凉拌。第二步：将新鲜的菠菜去掉根须，叶子用流水冲洗干净，起锅放入菠菜和粉丝，加上清水煮几分钟，将菠菜焯水后捞出，备用。第三步：将一些大蒜用力拍碎，小米辣切成小段，两者都放入碗中，加上一勺半辣椒粉，加上一些热油，加上半勺白糖，加上两勺香醋，加上少许食盐和鸡精，最后加上一勺生抽和蚝油，用勺子搅拌均匀。第四步：将菠菜和粉丝放在一个容器里，淋入调好的酱料汁，戴着手套抓一抓，让食材被酱料汁包裹住。第五步：摆盘，这道菠菜拌粉丝就可以开吃了，吃起来清爽又美味，下饭下酒都很不错，赶快试一试吧。你们掌握这道菠菜拌粉丝的正确做法吗？（文中配图出自网络）
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