还记得88年前ldquo大力水手r
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对于很多70、80后来说
他们童年时期心中的英雄
他不是那个充满智慧的名侦探柯南
也不是会打小怪兽的凹凸曼
而是爱抽烟斗、爱打拳击
并且充满正义的小个子水手——波派
还记得波派有着强壮的肱二头肌
总是在吃完一罐菠菜之后，就会力大无穷
并且击败情敌布鲁托
“我很强壮，我爱吃菠菜，我是大力水手波派。”
这句话简直成了经典语录。
为什么波派吃了菠菜就会力大无比？
菠菜大探秘?菠菜?
作为春季应时蔬菜，菠菜富含丰富的胡萝卜素，具有滋阴润燥、舒肝养血的作用。而肝利于明目，春季要侧重养肝，加之天气干燥，所以一定要多吃菠菜从而促进对身体的调养，同时菠菜还富含丰富的铁质，对于缺铁性贫血也有一定的辅助治疗功效。
如论多么有营养的食材，总是一成不变的做法，都会让人对它失去兴趣，今天小编就要跟大家安利一种菠菜的新吃法，让你从此彻底爱上它！
食材
—主料—
菠菜面粉鸡脯肉
—配料—
生菜鸡蛋小葱姜片
—调料—
盐味精料酒色拉酱
做法
事前准备
菠菜加水，在搅拌机中打成菠菜汁
step1
在菠菜汁中加入面粉，搅拌均匀
小贴士：前期面粉糊可以调的厚重一些以便后面加入鸡蛋
step2
在面糊中加入鸡蛋液，继续搅拌
小贴士：加入鸡蛋不仅可以使口感更好，而且还能让营养更全面哦
step3
把鸡脯肉片成大小适中的薄鸡片
step4
在鸡片中依次加入料酒、盐、味精抓匀，腌制入味
step5
在锅中倒入少量油加热，倒入面糊摊制饼皮
小贴士：切记油温不要太高，以免饼皮变色
step6
热锅热油，煎制鸡脯肉片
小贴士：煎鸡脯肉时油一定不能太多，而且一定要热锅热油哦
step7
待鸡片七八分熟时，加入黑胡椒增添风味
step8
用煎制好的饼皮将生菜和肉片包裹起来，卷至成型
step9
改刀装盘，挤上沙拉酱就完成啦
别再沉迷看片无法自拔了！
赶紧自己动手做一道菠菜鸡肉卷大餐
变身大力水手不再是梦！
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