小雪莫只顾到裹紧点有1件事99的

小雪

寂寥小雪闲中过，

斑驳新霜鬓上加。

雪

LightSnow

十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。

——《月令七十二候集解》

小雪是反映降水与气温的节气，气候要素包括降水、气温和光照等；小雪也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。

节气中的“小雪”与天气的小雪无必然联系，小雪节气是一个气候概念，它代表的是“小雪”节气期间的气候特征，而天气预报中的“小雪”则是指降雪强度较小的雪。

此时节南方地区开始进入一年中的湿冷季节，气温会越来越低，加重了人体的适应力的压力，很多人会在小雪前后出现受寒受湿又燥热所致的不适反应。

小雪

Cellarice

虹藏不见

一般在夏季的时候，雨后在阳光的作用下偶尔会有彩虹出现，而彩虹的出现需要雨水，需要阳光，也需要温度。小雪节气到来之后，气温非常低，雨水在低温下便会形成了冰雪，所以彩虹也就不会在这个时节出现了，就像藏起来了一样。

天气上升地气下降

在我国传统的概念里，“天气”为阳气，“地气”为阴气。小雪节气的时候，阳气会上升，阴气会下降，因为阴阳一升一降两者没法相通难以达到平衡，也就是我们所说的阴阳失调不通，从而导致万物没有生机。

闭塞成冬

该时节阴阳不通了，所以万物闭塞无生气，这样的景象便是冬季的景象了，就像一切事物都进入了冬眠一样。

综上所述，小雪三候反映的物候现象是，彩虹不再出现了，阳气和阴气一个上升一个下降，两者难通，导致万物看起了像是闭塞了一样没有生机，这便是冬季到来了。

小雪三候

冷空气活动频繁时节，除了穿厚点，大家都会下意识把门窗关紧，办公室空调加温，再整点火锅、串串和羊肉，四川地区有条件的小区室内配备有地暖，还能冷到哪里去？！

恰恰问题就在这个地方

外因引发人体上火

热空调和地暖等取暖设备会让室内空气变得干燥，人体内热因发散不畅而上火，内火不仅造成口腔溃疡、脸上长疙瘩等问题，最可怕的是让体内失水，血液变粘稠，让人晕晕乎乎感觉要缺氧，排便费力，从而引发心血管疾病风险。

内因引发人体上火

串串火锅羊肉，四川人冬天都喜欢的饮食标配，但是过度摄入麻辣和性味温燥的食物，会更加助长“内火”，因为这些大多是肥甘厚味，摄入过多时造成脾胃的运化功能薄弱，不少人群会出现口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、大便不畅等。

正确做法

清火防燥少辛辣

建议多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、豆腐等。

多喝点热汤，比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季节的白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且，白萝卜能清火降气、消食，非常适合这个节气里食用。

还可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气、清泻内火、抵抗寒冷，还能够润肺生津、保养肌肤。

若要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力，还要保证充足的睡眠。中医认为，冬季应该早睡晚起，不要迟于22时休息。如果超过凌晨1时还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。

图片/网络搜索（如有侵权，请联系删除）

素材/综合自新华网、健康快车

编辑/尧戈

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