快来抄作业这6种蔬菜痘痘越吃越少

俗话说：好皮肤都是吃出来的！但是很多人反馈说长痘不知道什么能吃，什么要少吃！今天就来讲一下痘痘肌可以放心吃的蔬菜！

①黄瓜：是一种含有非常丰富的钾盐和维生素的蔬菜，经常吃黄瓜的话不仅可以消除痘印，还可以帮助皮肤美白，使皮肤看起来水润白皙。

②冬瓜：含有非常丰富的维生素，冬瓜籽里面更是含有油酸和氨基酸，不仅可以帮助皮肤变得光滑，同时还能够抑制黑色素的沉淀，还原肌肤透亮。

③菠菜：含有丰富的人体所需的营养物质，可以缓解营养不足出现的症状；丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还能抗衰老，改善皮肤的状态。

④苦瓜：虽然吃起来比较苦，但其含有丰富的维生素B1和矿物质，可以滋润皮肤，镇静保湿，具有下火的作用，对于痘痘的淡化有非常大的帮助。

⑤茄子：含有丰富的花青素，可以抗氧化，抵抗自由基，同时还可以增强毛细血管弹性，使皮肤看起来更加水润饱满，妥妥的减龄神器！

⑥紫甘蓝：含有花青素，可以抗氧化，同时还可以帮助我们的肝脏排毒，有助于减肥的朋友瘦身，促进肠胃蠕动，改善便秘，减少痘痘的生长。

⑦苦瓜：含有丰富的维生素C、A和抗氧化物质，具有防炎和消菌的作用，有助于减轻痘痘引起的炎症和肿红。苦瓜中还有叫苦瓜昔的物质，能减少皮脂分泌，从而减少痘痘的产生。

⑧西兰花：富含维生素A、C、胡萝卜素等营养成分，能够帮助清除体内的自由基，减少痘痘的发生。多吃西兰花还能促进肌肤胶原蛋白生成，使皮肤更有弹性。

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