给1岁2个月宝宝,一周第5天食谱,花样多
1岁2月龄宝宝一周食物安排，详细介绍第5天三餐的做法。1岁2个月宝宝辅食14月龄宝宝一周第5天饮食安排14月龄宝宝一周第5天饮食安排注：按自家宝宝食量，增减每日加餐次数和每餐量。一、早餐菠菜鳕鱼粥菠菜鳕鱼粥粥谱功效：1）、可以促进宝宝大脑发育和智力发展。准备时间：约5分钟烹饪时间：约45分钟配料表鳕鱼30克、菠菜20克、大米30克、燕麦10克、水毫升烹饪步骤1、准备配料所需食材：鳕鱼30克、菠菜20克、大米30克、燕麦10克、水毫升。2、鳕鱼洗净，然后去皮放入蒸锅中蒸10分钟左右。3、鳕鱼蒸熟后用勺子捣碎；菠菜洗净，之后焯熟，然后切碎备用。4、煮锅一次加足水，水煮沸后下大米，大约30分钟左右把粥煮好。5、米粥熬好后下入10克燕麦，大约煮3分钟，之后放入鳕鱼、菠菜，搅拌均匀即可出锅。温馨提示1、制作菠菜时，提前焯水可以去除草酸，避免影响钙质吸收。二、上午加餐母乳/配方奶三、午餐西蓝花饭团西蓝花饭团菜谱功效：1）、补钙、补充维生素；2）、可以提高宝宝食欲。准备时间：约5分钟烹饪时间：约15分钟配料表米饭一小碗、西蓝花适量、盐少量、海苔适量、油一点烹饪步骤1、准备配料所需食材：米饭一小碗、西蓝花适量、盐少量、海苔适量、油一点。2、西蓝花洗净，之后焯水，然后切成碎末备用。3、热锅加一点油，下西蓝花碎翻炒几下，加点盐再次翻炒，之后加入米饭一起翻炒约一分钟。4、准备好制作饭团的模局，包入海苔，然后把步骤3的成品放入其中，做成饭团状，放至合适温度就可以让宝宝吃了。四、下午加餐自制菠菜戚风蛋糕自制菠菜戚风蛋糕食谱功效：1）、可以帮助宝宝补铁；2）、增强宝宝免疫力。准备时间：约5分钟烹饪时间：约40分钟配料菠菜4颗、低筋面粉65克、鸡蛋2个、白糖5克、柠檬半个烹饪步骤1、准备配料所需食材：菠菜4颗、低筋面粉65克、鸡蛋2个、白糖5克、柠檬半个。2、菠菜洗净，之后用热水焯熟，然后菠菜加水打成汁，再过筛一下，滤出菠菜汁。3、准备一个小碗，把蛋清蛋黄分离，一个碗中放蛋清，另一个碗中放蛋黄。4、把菠菜汁筛入65克低筋面粉中，再倒入备好的蛋黄，搅拌均匀备用。5、蛋清中滴入少量柠檬汁，然后打蛋器开低速打蛋白，出现粗泡加1/3白糖，打至出现细腻泡沫再加1/3白糖，打至出现纹路加入剩下的白糖，看到打蛋器顶部有蛋白小尖角就表示成功了。6、把1/3的蛋白拌入面糊中，搅拌均匀，然后再把面糊倒入剩下的蛋白中，翻拌均匀。7、准备容器，容器四周刷上油，把面糊倒入容器中，震出气泡。8、给容器盖上碟子，上锅蒸20分钟左右，再关火焖5分钟，倒扣脱膜就做好了。五、晚餐牛油果意面牛油果意面食谱功效：1）、帮助宝宝保护眼睛；2）、帮助宝宝补钙、补脑；3）、帮助宝宝增强抵抗力。准备时间：约25分钟烹饪时间：约25分钟配料牛油果1个、意面50克、柠檬一片、油适量烹饪步骤1、准备配料所需食材：牛油果1个、意面50克、柠檬一片、油适量。2、意面提前20分钟泡软，之后放煮锅中煮熟，然后放入凉水中待用。3、牛油果洗净，之后切成两半，然后去核，用勺子将果肉挖出，再用勺子将果肉碾成泥。4、开小火，炒锅放油少许油，油热后倒入意面翻炒，片刻后倒入牛油果泥，搅拌均匀，然后加入几滴柠檬汁即可出锅。六、晚上加餐母乳/配方奶感谢
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