儿童营养汤食谱大全,宝妈们快快收藏起来

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嘉有魔方

.12.14

导读

孩子的成长需要多种营养，汤类不仅养胃暖心，还营养易吸收，是孩子营养餐的理想选择之一。儿童喝什么汤最有营养?就让小编和大家一起来看看吧。

1

秋葵鲫鱼

材料：

鲫鱼g、油适量、盐适量、秋葵适量、葱适量、姜适量、鱼丸5个。

做法：

?①准备食材。

?②锅内油烧热后加入鲫鱼煎。

?③翻一面煎至金*，加入姜丝。

?④加适量清水和鱼丸烧开，转中火炖20分钟左右。

?⑤加入秋葵烧3分钟。

?⑥加入盐调味。

?⑦美味出锅。

2

番茄牡蛎汤

材料：

番茄、牡蛎肉、鸡蛋各适量、葱、姜、香菜段、盐、植物油。

做法：

?①番茄洗净，去蒂，切月牙瓣。牡蛎肉逐个放在水龙头下冲洗净泥沙。鸡蛋洗净，磕入碗中，打散。葱洗净，切末。姜洗净，切末。

?②锅置火上烧热，倒入植物油，炒香葱姜末，放入番茄和牡蛎肉翻炒均匀，淋入清水(一使没过锅中食材)煮至番茄熟软，淋入鸡蛋液搅匀咸蛋花，加盐调味，撒入香菜段即可。

3

西蓝花鲜蘑汤

材料：

西蓝花克、鲜蘑菇50克、色拉油、盐、酱油、葱、姜、香油。

做法：

?①将西蓝花洗净，掰成小块;鲜蘑菇洗净，撕成条，备用。

?②炒锅置火上，倒入色拉油烧热，葱、姜炝香，放入西蓝花、鲜蘑菇，同炒至断生，调入酱油、盐，倒入水烧沸，淋入香油即可。

4

鱿鱼虾仁豆腐煲

材料：

鱿鱼克、虾仁克、豆腐90克、青菜20克、盐少许。

做法：

?①将鱿鱼治净切块、焯水，虾仁洗净，豆腐稍洗切块，青菜洗净。

?②净锅上火倒入水，调入盐，下入豆腐、虾仁、鱿鱼煮至熟， 下入青菜稍煮即可。

5

虾米鸡蛋汤

材料：

鸡蛋1个、虾米、生粉、香油、料酒、味精、盐。

做法：

?①将虾米洗净放入汤锅，加清水适量煮开，加少许料酒，约煮8一i0分钟，在汤中加盐、生粉水。

?②把鸡蛋打成糊状，倒入汤内，开锅即可，盛汤时倒入香油、味精。

6

肝菜蛋汤

材料：

羊肝克、菠菜克、鸡蛋1只、精盐、味精、葱花、姜末、花生油、羊肉汤。

做法：

?①将羊肝洗净后切成片，菠菜择洗干净后切成段，鸡蛋磕入碗中搅匀。

?②锅置火上，倒入花生油烧热，投入葱花和姜末煸香，加入羊肝煸炒一下，倒入适量的羊肉汤和精盐煮至羊肝熟烂。

?③将菠菜和鸡蛋液倒入锅中煮熟，撒入味精即成。

7

葱白香菇牛奶汤

材料：

水发香菇2个、葱白段1根、牛奶50克。

做法：

?①先将水发香菇洗净，去蒂，挤去水，放入碗内，倒入牛奶，放上葱白段。

?②然后取一只铝锅，倒入开水适量，放入盛有菇、牛奶、葱白的碗，隔水炖15分钟取出，拣去葱白，滤去渣即可。

8

茶树菇莲

材料：

猪龙骨g、莲藕g、茶树菇适量、盐适量、姜适量。

做法：

?①准备好所有的材料。

?②锅里烧水.下龙骨煮开下捞起。

?③莲藕去皮切块。

?④茶树菇剪小段泡软。

?⑤电压力锅里烧水.倒入龙骨下去。

?⑥加入莲藕。

?⑦加入泡软的茶树菇。

?⑧ 加入姜片.盖好盖子炖40分钟即可。

?⑨出锅前加点盐调味。

结语

捧着一颗心来，不带半根草去。站在家长的角度免费解决孩子成长问题，我们一直在这里，今天你咨询了吗？（图文留言、







































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