辅食DIY4月宝宝辅食食谱之菠菜汁
导语
市售的辅食 的优点就是方便，但是也有许多宝妈们愿意自己给宝宝制作辅食，那么问题来了辅食又该怎么做呢？下面就让小编给大家分享一下宝宝的辅食食谱，今天就给宝妈们讲一下“菠菜汁”的制作方法吧^_^
菠菜汁宝宝适合年龄：
4月宝宝。
原料：
菠菜50克
做法：
1.买回新鲜的菠菜，洗干净，在淡盐水中浸泡半小时左右。
2.将菠菜放入开水中焯一下，捞出沥水，切成小段状。
3.将菠菜段放入榨汁机中，加入适量的温开水一起打均匀，然后过滤出汁液即可。
4.过滤好的菠菜汁 赶紧食用，不要放入冰箱冷藏。
营养功效：
菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的 来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，所以对贫血的宝宝有一定的辅助治疗作用。
需要注意的是：
1.菠菜也有缺点，由于它含 较多，吃起来有点发涩。 容易和食物中的钙结合形成不溶性的 钙，妨碍人体对钙的吸收。吃菠菜前 用淡盐水浸泡并用水焯一下，经过浸泡和水焯以后菠菜中80％的 便可被除去。
2.菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。宝宝喝完菠菜汁至少两小时后再喝母乳或配方奶，因为菠菜中的 和奶中的钙会生成 钙，这样不易吸收。
3.不宜常期饮用菠菜汁用来补铁。
辅食添加初体验：在宝宝添加辅食的初期极为重要，要遵循从稀到稠，从细到粗，从少量到多量，从一种到多种（按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，千万不能在短时间内一下增加好几种。宝宝如果对某一种食物过敏，在尝试的几天里就能观察出来）。
温馨小帖士：主食：母乳或配方奶
辅食：米汤、菜汁、果汁
餐次：每4—5小时1次，每天6次
第1顿：母乳或配方奶
第2顿：母乳或配方奶
第3顿：母乳或配方奶
第4顿：米汤（菜汁、果汁）
第5顿：母乳或配方奶
第6顿：母乳或配方奶
（具体奶量和夜奶视宝宝实际需求添加）
自制的辅食 的优点就是新鲜，质量有保证。而且爸爸、妈妈在制作辅食的过程中，能够更深刻地体会到为人父、为人母的那份幸福，同时也会加深亲子之间的感情。从现在起让我们为自己的宝宝们做一份爱的辅食吧^_^
产权声明：
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