肾结石到底能不能补钙
很多肾结石患者同时患有骨质疏松，但是由于很多肾结石是含钙结石，他们往往存在这样的担心：我体内有肾结石，或者我刚刚做完肾结石手术，还能不能补钙？需不需要限制钙的摄入呢？
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下面我们就一一来解答大家心中的疑惑：
1补钙多了就会肾结石吗？并不是。
在近年的研究发现，在 钙结石的形成机制上， 的作用远较钙的作用大十几倍。
·肾结石的形成主要取决于 浓度
虽然肾结石主要是 与钙的结合而形成的 钙结石，但是肾结石的形成不在于钙质摄取多少，主要还是在于 浓度的高低。
·人体的血钙浓度维持动态平衡
一般来说，人体的血钙浓度是一定的。当饮食中缺乏钙的时候，甲状旁腺激素会促进钙从骨骼中溶解出来，以维持血钙浓度的平衡。
·即便不补钙，骨钙析出仍然能结合 形成结石
也就是说，如果 浓度过高，即使您一点都不补钙， 都会和骨中释放的钙结合形成新的小结石或者使原有结石增大。所以对这类肾结石患者，严格的限制钙的摄入并不能阻止结石的形成。
因此，要预防肾结石、延缓肾结石的发展，控制 的浓度才是关键。
2合理补钙可以预防肾结石对于有些类型的肾结石，合理的补钙不仅不会使您患肾结石，相反还有预防肾结石形成的作用，对于做过排石治疗的患者，还有降低肾结石复发的风险。
为什么呢？
·钙能和食物中的 结合，减少 吸收
上文说到“控制 浓度”才是关键，而钙就可以做到。食物中的 要经过消化道才能进入体内，钙能在胃肠道中与 结合，形成 钙沉淀，就能阻止 被小肠吸收，直接排出体外，这是起到预防肾结石效果的关键所在。
在年的一项研究中，尿液中 浓度过高的肾结石患者被要求高钙饮食——每餐中至少摄入毫克的钙，以图降低尿中的 量。结果是，吃更多的富含钙食物之后，果真降低了他们的 浓度，同时，尿钙的排泄量并没有任何变化。
PennistonKL,NakadaSY()Effectofdietarychangesonurinaryoxalateexcretion,andcalciumoxalatesupersaturationinpatientswithhyperoxaluricstoneformation.Urology73:–.
钙可以通过抑制 的吸收而降低血液中 浓度，因此，合理补钙可以预防肾结石，降低肾结石复发的风险。
·过量限钙也可引发肾结石
此外，还有人认为过量限制钙的摄入，可能会导致肾小管对钙的重吸收增加，从而升高局部钙浓度而引发肾结石。
3菠菜和豆腐相克，会引起肾结石？菠菜豆腐不能一起吃，小葱和豆腐不能一起吃，这些所谓的“食物相克”说法，源自对 和钙结合的恐惧。
· 和钙在消化道结合无需担心
和钙结合，究竟有什么害处？在锅里结合，在碗里结合，或者在消化道结合，其实是没什么害处的。因为一旦形成了 钙，就不可能再被人体吸收进入血液了。因此，菠菜豆腐一起吃最多只是浪费一点钙而已。
· 和钙在血中结合更应警惕
我们需要担心的，反而是单独摄入的 被人体吸收，然后在血液中遇到钙，再游离到肾脏里，尿液浓缩的情况下，才可能引起肾结石、膀胱结石或尿道结石。
4肾结石病人应该少吃蔬菜？·不是所有的蔬菜都含有
是蔬菜中普遍存在的成分，不过含量差异很大，最多能够相差百倍。怎么判断呢？一般来说，带有明显涩味的蔬菜 含量高。
·焯水就可以去除大部分
含量高的菠菜、苋菜等蔬菜，只需沸水焯一下就可以去除40-70%的 。
·充足的镁和钾有助于预防肾结石
蔬菜中含有相当丰富的钾，绿叶蔬菜中还含有较多的镁，这两种元素都有利于减少尿钙的排泄量，而尿钙浓度下降，对于预防肾结石是非常有利的。
·维生素B6能够抑制内源性 的合成
充足的维生素B6能避免 前体形成 ，从而降低尿中 的含量。
因此，肾结石病人只要选择那些 含量不怎么高的蔬菜，或者把蔬菜在水中焯一下再吃，都可以放心吃的。
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