天立美食丨第17周营养食谱
宜宾天立第17周食谱
—感受冬日温暖—
在平淡琐碎的日子里,责任是初心。当柴米油盐承载了诗和远方,唯有美食不可辜负，“天立爱”在一日三餐。
星期天食谱
12月19日
——小学部——
晚餐
萝卜炖猪蹄三月瓜炒肉片
炒未菜海鲜菇肉片汤
——中学部——
晚餐
蒜苗回锅肉杏鲍菇肉丁
仔姜鸭子炒豆芽
炒土豆丝溜白菜
卤鸡翅肉丝炒饭
星期一食谱
12月20日
——小学部——
早餐
白米粥蒜苗大头菜粒
小馒头姜鸭面小葱炒蛋
午餐
粉条炖鸡甜椒肉丝
蒜蓉油麦番茄蛋汤
午点
水果
晚餐
芸豆烧鸭水煮肉片
红烧茄子冬瓜排骨汤
夜宵
牛奶+馒头
——中学部——
早餐
芽菜肉沫包馒头花卷
白鸡蛋八宝粥绿豆稀饭
姜鸭面香菇肉丝面
午餐
白萝卜烧牛肉酸菜鱼
蒜苗豆干回锅肉鲜锅兔
茄子肉丝干锅鸭子
彩椒蒸蛋焖鸭血
香蒜粉条炒水白菜
冬瓜排骨汤
晚餐
花菜炒肉片蒜苔炒肉丝
白菜回锅肉炒三月瓜丝
西红柿炒蛋蒜蓉炒油麦菜
牛肉面牛肉盖浇饭
星期二食谱
12月21日
蚂蚁上树——小学部——
早餐
八宝粥炒榨菜蛋糕
牛肉面白鸡蛋
午餐
香芋烧鸭豆腐回锅肉
炝炒包菜蘑菇肉片汤
午点
水果
晚餐
*豆烧猪蹄酸萝卜鸭汤
番茄炒蛋木耳大葱炒肉片
夜宵
牛奶+猪猪包
——中学部——
早餐
芽菜肉沫包馒头花卷
白鸡蛋八宝粥豆浆油条
西红柿蛋汤面牛肉面
午餐
海带腐竹烧鸡蚂蚁上树
莲藕鸭子海鲜菇炒腊肉
鱼香肉丝香辣牛肉
绿豆煮南瓜麻婆豆腐
回锅萝卜炒上海青
紫菜蛋花汤
晚餐
青椒肉丝二荆条爆鸭子
木耳炒肉片炒瓜条
香葱炒豆芽炒小白菜
卤鸡腿蛋炒饭
星期三食谱
12月22日
——小学部——
早餐
蔬菜粥炒豆豉汤圆
芽菜包子卤鸡蛋
午餐
养身玉米排骨芹菜肉丝
麻婆豆腐南瓜汤
午点
水果
晚餐
宽粉烧牛肉花菜炒肉片
炒豆芽小菜蛋汤
夜宵
牛奶+大花卷
——中学部——
早餐
豆腐干肉沫包子馒头花卷
白鸡蛋玉米稀饭抄手
辣鸡面三鲜面
午餐
*豆烧牛肉干烧鱼
木耳青笋肉片干锅鸡
莲白菜回锅肉红烧肉
肉沫蒸蛋白油豌豆
酸菜鸭血醋溜莲白菜
西红柿蛋汤
晚餐
西芹炒肉片土豆炒肉丝
玉米青豆炒肉丁烧粉条
炒未菜炒*瓜条
炸土豆花腊肉盖浇饭
星期四食谱
12月23日
——小学部——
早餐
南瓜粥五香花生面包
炖鸡面白鸡蛋
午餐
干锅兔海鲜菇炒肉丝
炝炒水白菜酸菜肉丝汤
午点
水果
晚餐
芽菜肉沫炒饭蜜汁老南瓜
大骨海带汤
夜宵
牛奶+面包
——中学部——
早餐
豆腐干肉沫包子馒头花卷
白鸡蛋八宝粥豆浆油条
肉沫豌豆面海鲜菇肉丝面
午餐
土豆烧鸡香菇豆干肉丝
仔姜鸭子鱼香茄子
香辣肥肠干锅牛肉
冬瓜火腿酸辣粉条
肉沫豆腐辣子小白菜
海带肉丝汤
晚餐
*瓜炒肉丁豇豆炒肉丝
花菜回锅肉西红柿炒蛋
溜土豆丝炒莲白菜
卤鸡腿酸菜肉丝炒饭
星期五食谱
12月24日
——小学部——
早餐
绿豆粥炒盐萝卜花卷
红油水饺卤鸡蛋
午餐
土豆烧鸭嫩南瓜炒肉丝
木耳烩白菜菠菜豆腐汤
午点
水果
——中学部——
早餐
香菇肉沫包子馒头花卷
白鸡蛋绿豆稀饭
抄手姜鸭面咸鲜面
午餐
玉米炖排骨麻辣鱼
杏鲍菇肉片肉沫豇豆
干锅鸭子仔姜兔
牛奶蒸蛋韭菜烧鸭血
香葱炒豆芽蒜蓉油麦菜
酸萝卜骨头汤
晚餐
青椒鸭子海鲜菇炒腊肉
洋葱肉丝回锅萝卜
炒藕片炒水白菜
蒸热狗肉丁盖浇饭
星期六食谱
12月25日
——中学部——
早餐
香菇肉沫包子馒头花卷
白鸡蛋八宝粥豆浆油条
牛肉面酸菜肉丝面
午餐
土豆烧牛肉花菜炒回锅肉
海鲜菇炒腊肉蚂蚁上树
干锅排骨鱼香肉丝
西红柿炒蛋白油豆腐
酸菜魔芋炒未菜
南瓜汤
晚餐
三月瓜肉丝香菇莲白回锅肉
冬瓜木耳炒肉片煮南瓜
冬瓜火腿炒瓢儿菜
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